Repas de 4 “blocks”
4 “blocks” de glucides :
- Beaucoup de salade (6 cups)
- 1 tomate
- Une quinzaine de rondelles de concombre
- Le tout servi avec 1/2 pomme en entrée
4 “blocks” de protéines :
- 45 gr de feta
- 45 gr de saumon fumé
- 45 gr de crevettes grises
- 1/4 cup de cottage cheese
4 “blocks” de lipides :
- 2 x 5 olives
- 2/3 de cuillère à café d’huile végétale
Leave a comment
Comments feed for this article