You are currently browsing the monthly archive for February 2013.

imagesCover

Le samedi 9 mars 2013, j’aurai la chance de donner une conférence sur l’alimentation “paléo” à CrossFit Original Addicts, Paris. Venez nombreux, c’est ouvert à tout le monde. Infos éventuelles à cette adresse : contact@crossfitoriginaladdicts.com

J’essaierai de présenter l’ensemble de la démarche, ses fondements scientifiques et historiques, ainsi que la mise en application d’une telle alimentation aujourd’hui.

  • Quelle était l’alimentation de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs ?
  • Qu’est-ce qui distingue notre alimentation de celle de nos ancêtres ? 
  • Quels sont les troubles de santé créés par l’alimentation industrielle moderne ? 
  • Quelle alimentation avoir lorsqu’on s’entraîne ?

Ce sera suivi d’une séance de questions-réponses. Le contenu sera basé sur les articles que je publie, chaque mois, dans la revue médicale “Néo Santé”, ainsi que sur les expériences de coaching paléo que j’effectue à Reebok CrossFit Brussels et à CrossFit 1815 depuis plus de 2 ans…

Date : Samedi 9 mars 2013

Heure : 17 h

Lieu : CrossFit Original Addicts. 72, Boulevard Charonne. 75020 Paris.

(Pour les Belges, je donnerai également une conférence sur l’alimentation paléo, le vendredi 5 avril, à CrossFit Liège !)

Advertisements

CrossFitGames2013Next weeks and months, all the CrossFit community will be talking about CrossFit. The CrossFit Games Open start March 6, for 5 weeks. There will be the Regionals in May and June. And the Finals in July ! 

At the same time, be sure that there will be a lot of CrossFit events organized by CrossFit Affiliates, during springtime, as it is in Belgium and France.

It means that a lot of people will share contents about CrossFit on social media : they will share their score or time on the Open workouts, share pictures of whiteboards from all over the world, proudly communicate their passion for CrossFit to their friends, followers, circles… You know that you’re going to do it 😉

… BUT not everybody knows what’s CrossFit. So : why not just tell them about CrossFit, with a video AND your own words ? That’s probably the best way to promote CrossFit : share your results, your progress, your passion. 

At Reebok CrossFit Brussels and CrossFit 1815, we think that the video “Let Me Tell You About CrossFit” is a great video, published by HQ, and showing what happens in every CrossFit box. You just have to share it, with that link :

http://youtu.be/mlVrkiCoKkg

You train at an affiliate ? Add a link to your favorite box to tell your friends where they can go to discover CrossFit !

If you share it on Twitter, please use the hashtag #aboutCrossFit

Example :

AboutCrossFitTwitter

But you can also share it on Facebook, Google + or any social media ! A lot of people in France and Belgium already did it these days 😉 Thanks !!

CrossFitGames2013Dans les semaines et mois à venir, les événements CrossFit vont se succéder, à commencer par les CrossFit Games Open (début mars), suivis par les Regionals et la finale en juillet.

A cela s’ajoutent les compétitions propres à de nombreuses boxes, comme la finale “Kip My Cup” à CrossFit Montpellier, ce week-end, et le championnat Reebok en France. Plus toutes les séminaires Level 1, à Reebok CrossFit Brussels, à Reebok CrossFit Louvre et à CrossFit Montpellier. Mais également le salon du Fitness, à Paris, les 22, 23 et 24 mars, où Reebok CrossFit Louvre sera présent.

En Belgique, CrossFit 1815 (Waterloo) fera son inauguration officielle le samedi 2 mars.

Et le printemps approchant, c’est davantage de personnes qui se mettront au CrossFit…

Donc, on peut s’attendre à ce que beaucoup de gens parlent du CrossFit, ces prochaines semaines, sur les réseaux sociaux. Vous-mêmes vous le ferez très certainement ! 😉 Pour partager vos scores aux Open, mettre en avant un WOD qui vous a plu, ou annoncer fièrement que vous êtes Level 1 !

… Mais tout le monde ne sait pas ce qu’est le CrossFit. Donc, pourquoi ne pas partager une vidéo, en y joignant vos propres mots ?

La vidéo “Let Me Tell You About CrossFit” nous semble être une bonne vidéo : on y voit aussi bien les athlètes de haut niveau, qui peuvent en inspirer certaines, que les gens normaux qu’on entraîne tous les jours dans les salles CrossFit et qui représentent la grande majorité de nos adhérents. Le CrossFit, c’est à la fois accessible à tout le monde, et un moyen de faire ce que tout le monde ne fait pas 😉

Il suffit de partager ce lien, en joignant une phrase expliquant CE QU’EST LE CROSSFIT POUR VOUS.

LIEN : http://youtu.be/mlVrkiCoKkg

Exemple :

AboutCrossFitTwitter

Sur Twitter, n’oubliez pas le hashtag : #aboutCrossFit

Et partagez-la également sur Facebook, Google+ et sur tous vos réseaux sociaux… avec votre formule personnelle, en 1 phrase !

LucileWoodward

Lucile Woodward, journaliste et blogueuse Fitness et coach sportif, publie aujourd’hui une nouvelle vidéo présentant le CrossFit. A Reebok CrossFit Louvre, à Paris…

Pour celles et ceux qui se rappellent, Lucile Woodward était déjà présente au lancement de la campagne Reebok CrossFit, à Paris, en mars 2012. La vidéo tournée là-bas fut d’ailleurs relayée par de nombreuses salles CrossFit (elle est encore actuellement sur la page d’accueil de CrossFit 1815 !).

Ce nouvelle vidéo est la première d’une série, intitulée “My Fit Story” qui suivra Mathilde, une adhérente de Reebok CrossFit Louvre durant 5 mois.

Seb Hureau, head coach à Reebok CrossFit Louvre, interviewé dans cette vidéo, rappelle que les deux choses importantes pour perdre du poids sont l’entraînement, mais aussi l’alimentation. Très important ! 😉

N’hésitez pas à partager cette vidéo, et suivons tous ensemble les progrès de Mathilde, au fur et à mesure des autres vidéos !

Le site de Lucile Woodward : http://lucilewoodward.com

Ici, l’article présentant Mathilde et ses objectifs avec le CrossFit : Lire… 

movnat021

“We believe that our true nature is to be strong, healthy, happy, and free. We have designed a complete natural movement physical education and fitness system that empowers zoo humans to become strong and healthy again – to experience their true nature.”

Le samedi 9 mars, CrossFit Leuven accueille sa première formation “MovNat“, la méthode de fitness la plus proche de nos mouvements naturels, créée par Erwan Le Corre. “MovNat” s’inspire de la méthode naturelle de Georges Hébert…

Je ne peux que vous conseiller cette formation, que j’ai moi-même suivie comme participant l’année passée à Londres (récit ici et photos ici), et comme invité en juin 2012, à Bruxelles.

Au programme de cette formation : 

  • Introduction aux mouvements naturels humains.
  • Les principes d’efficience des mouvements.
  • Pratique des mouvements et de leurs variations : marche, course, saut, quadrupédie, équilibre, escalade, soulevé, lancé, rattrapage, etc.
  • Construction d’entraînements MovNat en pleine nature, en ville ou en salle.
  • Combinaisons de mouvements et course d’obstacles
  • Introduction au mode de vie et à l’alimentation naturelle
  • Etc.

Le coach sera Joseph Bartz, ancien coach de Parkour, en Allemagne, que j’avais rencontré à Bruxelles…

Cette formation peut être un excellent complément à d’autres méthodes fonctionnelles comme le CrossFit, et peut s’appliquer autant pour du coaching en groupes, qu’en individuel…

Dates : 9-10 mars 2013, 9h00-17h00

Lieu : CrossFit Leuven, Aarschotsesteenweg 37. 3012 Wilsele.

Pour s’inscrire, c’est ici : http://www.eventbee.com/v/movnat/event?eid=933176373

La page facebook de l’événement : http://www.facebook.com/events/355954924512511/?ref=3

En vidéo : 

Opening_CrossFit1815

Trompettes et feux d’artifice ! Ce sera la fête à CrossFit 1815, le samedi 2 mars, pour l’inauguration officielle ! Toute une journée, pour s’entraîner et s’amuser… 

Au programme : des WODS pour tout le monde !

  • 10h30 : « Rookie » WOD (Athletes who started CrossFit à CrossFit 1815)
  • 11h30 : Introduction (People who would like to discover CrossFit)
  • 14h00 : Introduction (People who would like to discover CrossFit)
  • 15h00 : « Rookie » WOD (Athletes who started CrossFit à CrossFit 1815)
  • 16h00 : « Elite » WOD (Elite athletes from Reebok CrossFit Brussels)
  • 17h00 : « Community » WOD (For all our friends from the CrossFit community)
  • 19h00 : PARTY + DJ !!

(There will be, maybe, several heats at each WOD…)

En plus : Un challenge du jour avec des cadeaux à gagner !!! (Montre G-Shock, etc.). Et des choses à manger et à boire toute la journée !!

IF YOU’RE READING THIS MESSAGE, BE SURE THAT YOU ARE INVITED !! Please, tell us that you’re coming with our Facebook event, if you’re on Facebook 😉

404384_597005790313881_622859622_n

Le samedi 16 février 2013, je serai à Reebok CrossFit Louvre pour parler de l’alimentation paléo. Et cette conférence sera suivie par une démonstration de cuisine paléo, par Romain Behar, cuisinier parisien, spécialisé en alimentation paléo…

J’essaierai de présenter l’alimentation paléo, à la fois pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ce type d’alimentation que pour celles et ceux qui ont déjà opté pour le paléo et qui souhaitent affiner leur apport nutritif.

Plus précisément, je parlerai : 

  • des fondements scientifiques de l’alimentation paléo
  • des bienfaits d’une telle alimentation en matière de santé
  • de la mise en oeuvre du paléo au quotidien
  • de la mise en oeuvre du paléo dans le CrossFit

Le contenu sera basé sur les articles que je publie, chaque mois, dans la revue médicale “Néo Santé”, ainsi que sur les expériences de coaching paléo que j’effectue à Reebok CrossFit Brussels et à CrossFit 1815

Sur la journée, il y aura 2 séances :

  • 12h00 à 14h00
  • 14h30 à 16h30

Les places sont limitées à 20 personnes.  Inscriptions obligatoires par mail: sebastien@reebokcrossfitlouvre.com

Au plaisir de vous y voir !! Et d’ores et déjà merci à Reebok CrossFit Louvre pour cette opportunité ! 

RayRiceNouvel article dans la série “CrossFit for Athletes” à l’occasion du Super Bowl XLVII, qui a vu la victoire des Ravens de Baltimore. Ray Rice, un de leurs running back, répondait récemment à une interview pour Men’s Fitness. Interview dans laquelle il expliquait faire du CrossFit dans l’inter-saison !

“(…) je fais beaucoup de Powerlifting, beaucoup d’exercices d’explosivité et, maintenant, beaucoup de CrossFit. Nous sommes nombreux à faire ça. Donc, c’est vraiment à ça que ressemble ma routine. Le CrossFit était nouveau pour moi, mais une chose que j’ai apprise à propos du CrossFit, c’est que ça changeait le rythme. Donc, quand j’ai arrêté le Powerlifting, j’ai commencé le CrossFit, ce qui est différent, parce que c’est un effort “non-stop”. C’est plus court que mes sessions de Powerlifting, mais ça m’a rendu en excellente forme physique.” Lire tout l’interview

Lors de ce Super Bowl, Ray Rice a couru 59 yards, et attrapé 4 passes. En saison régulière, il a couvert cette année 1143 yards et est l’auteur de 9 Touchdowns.

L’entraînement CrossFit hors saison lui permet surtout d’aborder la saison avec les meilleurs qualités cardio-vasculaires possibles, et nécessaires à sa position de running back sur le terrain !

Pour aller plus loin : 

Photo 2-02-13 22 19 53

Ce week-end, c’est l’inauguration de CrossFit Liège, en Belgique. Et nous étions un petit groupe de Reebok CrossFit Brussels à nous rendre sur place pour voir la salle, faire un WOD et soutenir les “owners” Tanguy et Emilie.

Ils peuvent être fiers d’eux, parce que cette salle est SUPERBE. Certainement une des plus grandes salle CrossFit que j’ai eue l’occasion de voir ! Tanguy et Emilie expliqueront prochainement, dans une interview, comment ils ont transformé cet hangar en une si belle salle… à la sueur du front et avec des boulots à temps plein à côté !!

IMG_9127Avec Tanguy et Julien comme coaches, le WOD était:

  • 3 rounds of 8 deadlifts (110 kg) / 8 handstand push-ups
  • 3 rounds of 7 Power Clean (60 kg)/ 7 handstand push-ups
  • 3 rounds of 6 Squat Clean & Jerk (60 kg) / 6 handstand push-ups

.

En savoir plus sur CrossFit Liège ? 

A voir : les photos de la visite de Reebok CrossFit Brussels à CrossFit Lège ! 

Partenaires

 
 

 
 

Twitter Updates

Rejoignez-nous sur :

Advertisements