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Krijnberg1

Vincent Krijnberg is training at Welfitcoach – Crosstraining. He was 28th after the qualifications. Meet an athlete with a strong background in sports and caoching.

SportisEverywhere.com : What’s your background in sports, and how did you discover CrossFit ?

I played national and international Judo until 2008, and some Rugby until 2012. I have my Bachelor degree in Sport & Education. I discovered Crossfit on the web, and my first introduction to Crossfit was a workout from the mainsite. I got my Level 1 Certification december 2011, and opened up a gym last december 2012, we can’t afford the affiliation fee yet but will affiliate as soon as we van afford it. I currently work at my own gym, I’m a teacher Physical Education and Strength & Conditioning trainer of the Ducth National XV ladies rugby team.

Krijnberg2SIE.com : What did you think of the French Throwdown qualifiers ?

WOD 1, was the workout I was waiting for. The most bodyweight exercises are on my list of favorites. I did the workout twice because I knew I would do better the second time, and hit it hard. The Strength WOD, was very hard and my intentions where to keep the damage as small as possible, I hit some PR’s so I was very satisfied. After WOD 2 my overall standing was 35e.

I knew that only a high ranking on WOD 3 would get met to the Throwdown. The last week of the qualifications where the hardest because I was also competing for the Central Manchester Crossfit Games, and I did 5 qualification WOD’s that week! I was very confident about WOD 3 because Double Unders are also on the list of favorites. I finished 28e after three WOD’s and qualified for the French Throwdown, I was very satisfied with the qualification for the Throwdown, because I know it wasn’t my best week.

SIE.com : How do you train for the finale in Paris, on June 15th & 16th ?

Normally I do multiple workouts on a day, the last week before the Throwdown is specific preparation, allot of skill training and hitting WOD 1 & 3. And I hope to sets a new PR on WOD 2 at the Throwdown. My goal is getting in to the Final day, so lets put the WOD’s to the test!

See you in Paris !

SIE.com : Thanks !!

Meet other athletes here : Athletes #FrenchTD13

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NAOMI RINSAMPESSY

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SportisEverywhere.com : What is your sporting career and how did you discover CrossFit ? Where do you train now ? // Quel est ton parcours sportif et comment as-tu découvert le CrossFit ? Ou t’entraînes-tu actuellement ? 

(EN) I was a gymnast at school, and started Miss Fitness competitions in 2002. I became Dutch, BeNeLux and World champion during my Fitness career (2002-2006). In 2005, I was a competitor at Curacao, The Ultimate Fitness Challenge, national TV program for sports women. It was a great experience for CrossFit.

Two years ago, I discovered CrossFit in Denmark, great as it was.. I started training 1 year ago at CrossFit Amsterdam, the box of a good friend, Jarno Bonhof.

Richard Vanmeerbeek did my programming during the prep of the Regionals, and at the moment I train at Reebok CrossFit 020.

(FR) J’étais gymnaste à l’école, et j’ai commencé les compétitions Miss Fitness en 2002. Je suis devenue championne de Hollande, du BeNeLux et du monde, durant ma carrière Fitness (2002-2006). En 2005, j’étais compétitrice Curacao, l’Ultimate Fitness Challenge, le programme de TV national pour le sport féminin. Ca a été une excellente expérience pour le CrossFit.

Il y a deux ans, j’ai découvert le CrossFit au Danemark, et c’était vraiment bien… J’ai commencé à m’entraîner, il y a un an, à CrossFit Amsterdam, la salle d’un bon ami, Jarno Bonhof.

Richard Vanmeerbeek s’est occupé de ma programmation durant les Regionals, et en ce moment, je m’entraîne à Reebok CrossFit 020.

SIE.com : In CrossFit, what are your strengths ? // En CrossFit, quels sont tes points forts ?

(EN) My strength is.. strength, the awarness of my body and gymnastics skills.

(FR) Mon point fort est… ma force, la conscience de mon corps et les mouvements de gymnastique.

SIE.com : Have you ever participated in other CrossFit competitions ? What were your results ? // As-tu déjà participé à d’autres compétitions CrossFit ? Quels ont été tes résultats ?

  • Lowlands Throwdown 2011 (3rd)
  • Regionals competitor 2012 (26th)
  • Brussels Throwdown 2012 (2nd)

SIE.com : How do you prepare the Lowlands Throwdown 2012 ? // Comment prépares-tu les Lowlands Throwdown 2012 ?

(EN) Go hard or go home, having fun and learn from every WOD.

(FR) “Go hard or go home”, amusez-vous et apprenez de chaque WOD.

FIND ALL INTERVIEWS OF LOWLANDS THROWDOWN ATHLETES IN THE CATEGORY “ATHLETES #LLTD12

JUNIOR EDELMAN

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SportisEverywhere.com : What is your sporting career and how did you discover CrossFit ? Where do you train now ? // Quel est ton parcours sportif et comment as-tu découvert le CrossFit ? Ou t’entraînes-tu actuellement ? 

(EN) I love playing all kinds of sports, but my passion was with basketball and played this for 5 years. But in my last year i stumbled upon alot of injuries. That was when i decided to quit playing basketball. After this i did alot of the ‘standard fitness’ in the globo gyms and this is also the place where i had my first experience with CrossFit. Discovered by my best friend and now co-owner with me of the place where i train: Reebok CrossFit Almere.

(FR) J’aime pratiquer toutes sortes de sport, mais ma passion est le basketball, j’y ai joué durant 5 ans. Mais durant ma dernière année, j’ai eu beaucoup de blessures. C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’arrêter le basket. Après ça, j’ai fait beaucoup de “fitness classique” dans des globo gyms, et c’est aussi là que j’ai eu ma première expérience CrossFit. Je l’ai découvert via mon meilleur ami, et maintenant co-owner avec moi, de la salle où je m’entraîne : Reebok CrossFit Almere.

SIE.com : In CrossFit, what are your strengths? // En CrossFit, quels sont tes points forts ?

(EN) I must say i am pretty allround, but if i have to choose i love the more skill sided exercises. And i am willing to try everything to improve.

(FR) Je dois dire que je suis plutôt complet, mais si je dois choisir, j’aime les exercices basés sur les compétences. Et j’essaye de tout faire pour m’améliorer.

SIE.com : Have you ever participated in other CrossFit competitions ? What were your results ? // As-tu déjà participé à d’autres compétitions CrossFit ? Quels ont été tes résultats ?

(EN) My first competition was the first Lowlands Throwdown (2010) with only 50 competitors. Here i placed 13th. Lowlands Throwdown 2011 where i placed 29th.

(FR) Ma première compétition était lors de la première édition du Lowlands Throwdown (2010), avec seulement 50 compétiteurs. Je m’y suis classé 13ème. Lors du Lowlands Throwdown 2011, je me suis classé 29ème.

SIE.com : How do you prepare the Lowlands Throwdown 2012 ? // Comment prépares-tu les Lowlands Throwdown 2012 ?

(EN) At this moment i am preparing myself for the Regionals 2013. I have a more long-term goal then solely focussing on the LLTD12. I have been busy with a coach and biasing a bit more. Doing a longer strength and oly cyclus. But don’t want to miss this fun of course !

(FR) En ce moment, je me prépare pour les Regionals 2013. J’ai un objectif à plus long terme que les LLTD12. J’ai été fort occupé en tant que coach. Je fais maintenant des cycles plus longs de force et d’Olympic Lifting. Mais je ne veux pas manquer cette compétition évidemment !

AUKE TOUSSAINT

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SportisEverywhere.com : What is your sporting career and how did you discover CrossFit ? Where do you train now ? // Quel est ton parcours sportif et comment as-tu découvert le CrossFit ? Ou t’entraînes-tu actuellement ? 

(EN) I played rugby and trained in Mixed Martial Arts (MMA) during my university years. Injuries forced me away from these two sports and searching for alternatives I found Crossfit.com and that led me to Crossfit Noord where I have been training since March 2011. Before university I did triathlons and mountainbiking, and I still like to ride my road bike every now and then. I guess you could say I am a sports junky because I pretty much like doing all sports.

(FR) j’ai joué au rugby et fait du Mixed Martial Arts (MMA) durant mes études universitaires. Des blessures m’ont forcé à arrêter ces deux sports et en cherchant des alternatives, j’ai découvert CrossFit.com, ce qui m’a amené à CrossFit Noord, où je m’entraîne depuis mars 2011. Avant l’université, j’avais fait des triathlons et du mountain bike, et j’aime toujours faire du vélo sur route de temps à autre. J’imagine que je peux dire que je suis un “drogué” du sport, parce que j’aime pratiquer tous les sports.

SIE.com: In CrossFit, what are your strengths? // En CrossFit, quels sont tes points forts ?

(EN) I am pretty well rounded I would say but if I have to choose a couple, Pull ups, handstand push ups, muscle ups and I have a pretty good motor.

(FR) Je dirais que je suis plutôt complet, mais si je dois en choisir quelques-uns, je dirais : Pull-ups, handstand Push-ups, Muscle-ups et j’ai plutôt un bon “moteur”.

SIE.com : Have you ever participated in other CrossFit competitions ? What were your results ? // As-tu déjà participé à d’autres compétitions CrossFit ? Quels ont été tes résultats ?

(EN) The Lowlands Throwdown 2011 was my first competition and I ended up in fifth place. This year’s regionals were my second competition where after a good start I finished 22nd overall.

(FR) Les Lowlands Throwdown 2011 étaient ma première compétition et j’ai terminé à la 5ème place. Les Regionals de cette année étaient ma deuxième compétition, et après un bon départ, j’ai terminé en 22ème place au général.

SIE.com : How do you prepare the Lowlands Throwdown 2012 ? Comment prépares-tu les Lowlands Throwdown 2012 ?

(EN) My preparations are pretty random I guess. I train roughly 6 days a week sometimes multiple times a day, but I listen to my body. So when my body feels drained I will do an active recovery day or take a rest day(s) if it does not I sometimes train 7 days a week.

(FR) Ma préparation est plutôt aléatoire, je crois. Je m’entraîne en gros 6 jours par semaine, parfois plusieurs fois par jour, mais j’écoute mon corps. Du coup, quand mon corps est épuisé, je prévois un jour de récupération active, ou je prend un ou  plusieurs jours de repos. Sinon, je m’entraîne parfois 7 fois par semaine.

En un an, les choses ont fort évolué. Après les Lowlands Throwdown 2011, les Reebok CrossFit Fitness Championships, les Brussels Throwdown, les compétitions anglaises et les CrossFit Games Open, la demande pour des compétitions CrossFit est telle qu’il faut maintenant prévoir une phase de qualification pour limiter le nombre d’athlètes.

Les Lowlands Throwdown 2012 se feront donc en deux phases :

  • Samedi 29 septembre 2012 : QUALIFICATIONS
  • Dimanche 14 octobre 2012 : FINALE

Les qualifications se font uniquement dans des salles CrossFit du BeNeLux (Belgique, Netherlands, Luxembourg). En Belgique, Reebok CrossFit BrusselsCrossFit Antwerpen et CrossFit Gym Project (Sint-Niklaas) organiseront les qualifications. Ces qualifications consisteront en 3 workouts, plutôt courts.

Dès aujourd’hui (3 août 2012), vous devrez vous inscrire sur http://www.lowlandsthrowdown.nl, et sélectionner une salle affiliée où vous désirez passer la qualification. Le prix est de 30€ pour la qualification. Si vous vous qualifiez pour la finale, vous ne devez rien re-payer. Attention, à Reebok CrossFit Brussels, le nombre de places est limité à 80, pour que la qualification reste faisable sur une seule journée…

A l’issue des qualifications, les 100 meilleurs athlètes se rencontreront à la finale du 14 octobre, qui aura lieu au Centre Hoenderdaal à Driebergen (près de Utrecht, 2 heures en voiture de Bruxelles,). C’est un centre sportif complet (2400 m2), avec toutes les infrastructures sportives. Attendez-vous donc à des épreuves variées ! 😉

Important. Un tel événement a besoin de personnes pour aider à l’organisation : préparation des salles, juges, accueil des athlètes, etc. Nous avons besoin de vous. Etre dans l’organisation d’une compétition CrossFit est également une bonne occasion de prendre part à la communauté CrossFit ! Pour être volontaire à la qualification à Reebok CrossFit Brussels, envoyez un mail à vstautemas@gmail.com. Pour être volontaire à la finale à Driebergen, envoyez un mail à joachimoldenbroek@gmail.com

Centre Hoenderdaal à Driebergen

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