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If you like CrossFit competitions, you’re probably waiting for the date of the Brussels Throwdown 2013. Last edition was in June 2012. But the Brussels Throwdown 2013 won’t be in June… 

We would like to invite all athletes from Belgium, France, Netherlands, Luxembourg, UK and Germany who participated to the Brussels Throwdown 2012 to register for the FRENCH THROWDOWN, powered by Reebok, and of which the finale will be in June !

It’s the second edition of the french competition (last year, it was called the Reebok CrossFit Fitness Championship). Last year, 1000 athletes battled it out to discover who were the fittest men and women 2012. This year the competition will be even tougher. Be sure that the best athletes from other CrossFit competitions will be there : Brussels Throwdown, London Throwdown, Lowlands Throwdown,…

In order to participate, you do not need to be French or live in France. The competition is open to all nationalities.

In order to identify the fittest, we invite everyone to compete in the French Throwdown. Every Sunday, from April 14th to April 28th, a qualifying workout is posted. Everyone then has until the next Saturday to complete the workout. Athletes have the choice of competing at a participating CrossFit affiliate and having their scores validated by their head coach, or submit a video on Youtube of their performance to the Championship website. The qualifying round will consist of 3 workouts over 3 weeks.

At the end of the three weeks, the top 40 Individuel Men, the top 40 individual Women, the top 20 Masters Men (40 yrs and over) and the top 20 Masters Women (40 yrs and over) will move on to the final in Paris. The final will take place in June with a two day weekend competition. And that’s why, we prefer to postpone the Brussels Throwdown to the beginning of September !

The categories are:

  • Men (-40 years)
  • Women (-40 years)
  • Masters Men (40 years or more)
  • Masters Women (40 years or more)

Register NOW : http://regonline.activeeurope.com/

Share the teaser : 

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Photo : Centeno Diego, via Facebook

Et voilà ! Fin de la deuxième journée de compétition, au London Throwdown. Aucun des CrossFitters franco-belges que nous suivions ne se sont qualifiés pour l’event final, bien qu’ils se soient très bien défendus… Yohann Gigord termine même à une place de cette finale !

La journée a donc commencé avec le WOD #5 :

For Time: (min:sec) – To be done at 55/35kg for masters and 70/45kg for individuals.

  • 3 OH Squat, 3 Lateral Crawls,
  • 3 OH Squats, 6 Lateral Crawls,
  • 3 OH Squats, 9 Lateral Crawls,
  • 3 OH Squats, 12 Lateral Crawls,
  • 3 OH Squats, 15 Lateral Crawls,

then…

  • 4 Alternating Split Jerk, 4 Squat bar jumps,
  • 4 Alternating Split Jerk, 8 Squat bar jumps,
  • 4 Alternating Split Jerk, 12 Squat bar jumps,
  • 4 Alternating Split Jerk, 16 Squat bar jumps,
  • 4 Alternating Split Jerk, 20 Squat bar jumps

13-MINUTE TIME CAP

Yohann Gigord (CrossFit Toulouse) termine en 8:39, ce qui lui assure la 13ème place, suivi de Matthieu Montès, de Reebok CrossFit Brussels (34ème en 9:45). Yvan Gegout et Christophe Besnard, tous deux de la French Invictus Team, terminent respectivement en 10:05 (42ème) et 10:25 (49ème). Olivier Wouters (CrossFit Namur) termine en 10:40 (56ème), Dorian Petitot (CrossFit Montpellier) en 10:47 (59ème), Frédéric Zitter (CrossFit Montpellier) en 11:23 (69ème) et Reunan Delannoy (Accrosport) en 11:24 (70ème). Marvin Nauche (CrossFit Montpellier) est 76ème, avec un temps de 11:47. Et Cédric Courage est 82ème, en 12:09.

Chez les femmes, Isabelle Derond (French Invictus Team) termine en 11:47, et se classe 33ème. Elise Labrunie (CrossFit Toulouse) est 42ème, avec un temps de 12:31, et Virginie Henry (French Invictus Team) termine 48ème en 12:56.

Seuls les 48 meilleurs hommes et les 36 meilleures femmes accédaient au WOD #6 : 

LondonThrowdownFor Time: (min:sec)

  • 90 Wall Balls 9/7kg to 10ft,
  • 70 KB Snatches (35 each arm) @ 24/16kg,
  • 50 Over the box jumps @ 24/20”,
  • 30 Toes to Bar,
  • 10 Muscle Ups/ 10 Ring Dips (Female Masters)

20-MINUTE TIME CAP

Parmi les 48 meilleurs hommes et 36 meilleures femmes, 5 Franco-belges se sont qualifiés :

  • Yohann Gigord, qui fait un très bon temps de 13:35, lui assurant la 17ème place
  • Matthieu Montès termine 23ème en 14:11
  • Florent Paillasson est, quant à lui, 38ème, en 16:36

Et chez les femmes :

Elise Labrunie se place en 10ème position. Carmen Bosmans est, elle, 19ème. Toutes deux sont au-délà du Time Cap, avec respectivement des temps de 21:00 et 23:00… Sept femmes seulement terminent en-dessous des 20 minutes !!

Après le WOD #6, le classement général masculin est comme ceci :

  • 13ème Yohann Gigord
  • 22ème Matthieu Montès
  • 37ème Patrick Mochen
  • 46ème Florent Paillasson
  • 56ème Yvan Gegout
  • 67ème Olivier Wouters
  • 68ème Christophe Besnard
  • 77ème Dorian Petitot
  • 87ème Frédéric Zitter
  • 95ème Clément Giraud
  • 96ème Hocine Khiar
  • 97ème Reunan Delannoy
  • 105ème Marvin Nauche
  • 130ème Cédric Courage

Chez les femmes :

  • 19ème Elise Labrunie
  • 24ème Carmen Bosmans
  • 50ème Virginie Henry

Vous l’aurez compris, comme seuls les 12 premiers sont qualifiés pour les derniers WODS, il n’y a aucun de nos compatriotes…

Le WOD #7 est un “for Time” de 3 Rounds :

  • Ski erg 300m,
  • 10 alternating pistols,
  • 5 power cleans @ 100/60kg

10 Minute Time Cap…

Les 9 premiers vont au WOD #8 : 12-9-6 reps for time of :

  • Deadlift @ 140/90kg
  • Deficit Handstand push ups

10 Minute Time Cap…

Exit les 3 derniers et 6 athlètes vont au WOD #93 Rounds for time of :

  • 14 thrusters @60/40kg,
  • 7 Bar Musle Ups,
  • Sled Pull @100/70kg

10 Minute Time Cap…

Et c’est Nick Rouse, de CrossFit Thames qui remporte le London Throwdown, devant Andy Ewards et Steve Fawcett ! Chez les femmes, c’est (presque sans surprise) Samantha Briggs qui remporte l’épreuve, devant Andrea Ager et Martine Barbaro.

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Photo Centeno Diego, via Facebook

ALORS QUE RETENIR DE CET EVENT ? Comme je n’y étais pas, mon analyse va se baser uniquement sur les classements. J’aurais aimé pouvoir assister aux wods, pour me rendre compte réellement des niveaux, et pourvoir comparer avec les épreuves belges, françaises et hollandaises auxquelles j’ai assisté, mais ce sera pour la prochaine fois…

Tout d’abord, il se confirme que Yohann Gigord et Matthieu Montès sont effectivement les deux meilleurs athlètes au niveau franco-belge, comme l’avait montré le Reebok CrossFit Fitness Championship, juste devant les membres de la French Invictus Team. On peut par ailleurs rajouter Florent Paillasson, de CrossFit Lyon, dans ce groupe de tête. Ce sera intéressant de les voir dans une compétition, avec en plus Adrien Bottari et Richard Vanmeerbeek. J’imagine que ce sera le cas avec les Open 2013, qui commence dans quelques semaines…

Pour les geeks, quelques chiffres : le classement moyen des franco-belges (hommes et femmes) est 60ème. Je ne sais pas exactement comme interpréter cette moyenne en terme de classement, mais individuellement, Yohann Gigord s’est classé “en moyenne” à la 34ème place, et Matthieu Montès à la 36ème place. Très peu d’écart entre les deux en moyenne sur l’ensemble des épreuves.

La grosse différence entre les deux athlètes, c’est qu’il y a, chez Matthieu Montès, beaucoup moins d’écart entre son meilleur et son moins bon classement : seulement 50 places. Alors que cet écart de classement est de 123 pour Yohann Gigord. Pour être plus rigoureux statistiquement, on voit que la déviation standard (c-à-d la mesure de la dispersion par rapport à la moyenne) est de 42,3 pour Yohann Gigord, et seulement de 17,05 pour Matthieu Montès ! Le Bruxellois est donc un peu plus régulier sur les épreuves. Ce que confirma toute personne qui l’a vu s’entraîner 😉

LondonThrowdownPetit bilan rapide des athlètes franco-belges au London Throwdown, à l’issue de la première journée de compétition.

Pour le WOD #1 (1km de rameur), c’est le belge Olivier Wouters (CrossFit Namur) qui se classe le mieux (à la 8ème place !), en ramant en 3:02. Florent Paillasson (CrossFit Lyon) et Yohann Gigord (CrossFit Toulouse) se classent eux 13ème, ex-aequo.

WOD #2 :

AMRAP in 10 minutes of:

  • 12 Down-Ups
  • 18 Kettlebell Swings 24/16kg (for all categories)
  • 24 Unbroken Double Unders

Pour ce deuxième WOD, c’est Matthieu Montès (Reebok CrossFit Brussels) qui se place en tête des “Franco-belges”, à la 14ème place, avec 330 reps ! Il est suivi par Clément Giraud, des CrossFit Original Addicts (22ème, 326 reps) et Yohann Gigord (31ème, 311 reps). C’est clairement un WOD où le manque d’assurance aux double-unders doit coûter cher. Mais Matthieu et Clément maîtrisent parfaitement cet exercice !

Le 3ème WOD est composé d’un ensemble de challenges différents :

  • 3A : Max pullups in 90 seconds.
  • 3B : Max handstand hold in 90 seconds.
  • 3C : 3 snatches. Score is total of all 3 lifts.
  • 3D : 3 cleans. Score is total of all 3 lifts.

Pour le 3B, Hocine Khiar, de CrossFit Bordeaux, et ancien breaker, peut dévoiler toutes ses capacités de danseur en handstand. Il termine premier et étant le seul à tenir 1:30 !

Mais pour le 3C, ce sont les haltérophiles qui se mettent en avant : Yohann Gigord se classe premier des snatch, avec un total de 295 kg sur ses 3 snatch ! Patrick Mochen, de la French Invictus Team, est 16ème (257,5 kg), devant ses co-équipiers Christophe Besnard, 18ème (255 kg), et Yvan Gegout, 23ème (252,5 kg). Matthieu Montès est 42ème avec 237 kg.

Yohann Gigord maintient un bon classement sur le WOD 3D, avec 390 kg, lui permettant d’assurer la 3ème place.

La première journée se terminait avec le WOD 4 : Shuttle sprint. Et c’est Hocine Khiar, qui, avec sa 9ème place, devance les autres franco-belges…

A la fin de la journée, au classement général, on a :

  • 16ème Yohann Gigord
  • 17ème Patrick Moche
  • 21ème Matthieu Montès
  • 41ème Florent Paillasson
  • 60ème Yvan Gegout
  • 69ème Olivier Wouters
  • 49ème Dorian Petitot
  • 91ème Clément Giraud
  • 92ème Frédéric Zitter
  • 93ème Hocine Khiar
  • 114ème Marvin Nauche
  • 134ème Cédric Courage

A l’heure où j’écris, les hostilités du dimanche ont déjà bien repris.

Je n’avais pas eu le temps d’enregistrer le classement féminin à la fin de la première journée ! Mais, actuellement, avec le score du premier wod de la deuxième journée, c’est Elise Labrunie, de CrossFit Toulouse, qui est la première des “franco-belges” en 19ème place, devant Carmen Bosmans (CrossFit Anvers), 23ème et les deux représentantes de la French Invictus Team : Isabelle Derond (43ème) et Virginie Henry (50ème). Parmi les plus connues au niveau européen, Samantha Briggs est première, Andrea Ager est 12ème et Brenda Koolhaas, que plusieurs ont croisé au Lowlands Throwdown ou à la level 1 à Reebok CrossFit Brussels, est 13ème !

Les inscriptions pour le London Throwdown 2013 sont ouvertes ! Cet événement aura lieu les 26 et 27 janvier 2013, au Brunel Indoor Athletics Centre (Londres).

Les qualifications se font en ligne: à partir du 11 novembre, et durant 3 semaines, 3 WODS seront publiés. Chaque athlète aura une semaine pour le faire et poster son temps ou son score. 150 hommes, 100 femmes, 30 masters hommes et 20 masters femmes se qualifieront !

Inscrivez-vous vite pour cet événement ! 

Comme pour les autres compétitions, Reebok CrossFit Brussels fournira à tous ses athlètes le matériel et le temps nécessaire pour réaliser les WOD de qualification dans les meilleures conditions ! Certainement que les autres salles CrossFit affiliées le feront également – renseignez-vous près de chez vous (je sais que CrossFit Montpellier est de la partie !).

D’ailleurs, si des athlètes de votre salle se sont inscrits, faites-moi signe, je listerai les salles francophones qui ont des athlètes inscrits ! En espérant que nous serons nombreux à être qualifiés ! 😉

Pour bien vous préparer, voici un petit rappel des WODS de qualification de l’année passée :

WOD #1 : 

Complete in any order or breakdown…

  • 75 Thrusters 35/25kg
  • 75 Burpee bar hop-overs
  • 75 Pull-ups

WOD #2 :

BUY IN: Output 1200/800kg of power clean. (Select your own weight).
Then complete… 5 rounds of :

  • 5 Shoulder-to-overhead 60/40kg
  • 7 Front squats 60/40kg
  • 9 Toes-to-bar

CASH OUT: Output 1200/800kg of power clean.

WOD #3 :

  • 100 Double unders
  • 30 K2E to pull-ups
  • 30 Hang snatch 35/25kg
  • 100 Double unders

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