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“Adoptez l’état d’esprit de Mikko Salo et Chris Spealler. 7 conseils pour progresser au CrossFit !”

J’ai publié sur mon site perso consacré au développement personnel, à la motivation, et aux articles de société (www.yvespatte.com), un article sur l’état d’esprit de champions CrossFit comme Mikko Salo et Chris Spealler.

Lors d’une discussion en marge de la compétition Rogue contre Again Faster, au lac Tahoe, Mikko Salo et Chris Spealler ont effectivement livré quelques conseils fort précieux sur leur état d’esprit, leur manière d’appréhender une compétition ou simplement leur entrainement.

En me basant sur les travaux de Carol S. Dweck, et en particulier son ouvrage “Mindset. The New Psychology of Success“, j’ai essayé de dégager quelques traits communs aux grands athlètes, qui peuvent être appliqués par toute personne dans son entrainement quotidien (et même dans tous les domaines d’activité, comme je le montrerai dans un prochain article).

Vous pourrez donc apprendre :

  • Comment profiter au maximum de chaque WOD
  • Comment toujours se focaliser sur les progrès et non le niveau actuel
  • Pourquoi certains trichent dans un WOD
  • Comment favoriser une progression permanente

Lire l’article sur YvesPatte.com

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Photo from PracticalPaleolithic.com

Vous savez ce qui est sexy ? – Les aptitudes physiques !

Vous savez ce qui est important pour la confiance en soi ? – Les aptitudes physiques !

Vous savez ce qui est important pour l’estime de soi ? – Les aptitudes physiques !

Vous savez ce qui est important pour acquérir du pouvoir (sur soi, sur son environnement, etc.) ? – Les aptitudes physiques !

Voici un appel de PracticalPaleolithic.com pour que les femmes abandonnent des critères esthétiques dangereux pour la santé (minceur extrême), au profit de critères liés aux aptitudes physiques. En un mot : NE CHERCHEZ PAS A ETRE MINCES, CHERCHEZ A ETRE FORT(E)S !

Lisez cet appel ici et partagez-le !

En introduction, cette vidéo de la Ice Chamber Kettlebell Girls, montrant 4 femmes maîtriser de manière impressionnante les kettlebells.

Sur Sport is Everywhere :CrossFit et Empowerment. Etre une femme et gagner de la force” (à lire en ligne ou à télécharger en “.pdf”).

Sur Facebook : le page du groupe “Strong is the new skinny”

Le CrossFit s’adresse-t-il uniquement aux hommes ? Bien sûr que non ! Loin de là. Les Crossfit Games 2010 nous ont montré à quel point, dans l’effort, la douleur et la persévérance, les femmes égalaient les hommes.

La crainte de certaines femmes par rapport au Crossfit est souvent liée à l’utilisation des charges : barres, haltères, etc. La crainte est d’être “trop musclée”, de “ressembler à un homme”, en gros de perdre sa féminité.

Un article qui fait le point sur l’intérêt du Crossfit pour les femmes, dans une optique de stratégies d’empowerment, c’est-à-dire de reprise du pouvoir sur son corps.

MOTS-CLES : Crossfit, empowerment, feminism, féminisme, women, femme, crossfitteuse, crossfit girl

Lire l’article complet

Télécharger l’article au format “.pdf” (idéal pour imprimer)…

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