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Chung Chong Lam

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(EN) Chung Chong Lam is training and coaching at CrossFit Antwerpen, and he’s one of the best belgian CrossFitters, since the early beginnings of CrossFit in Belgium. After the Lowlands Throwdown qualifier, he is 19th overall !

(FR) Chung Chong Lam s’entraîne et entraîne à CrossFit Anvers, et est un des meilleurs CrossFitteurs belges, et cela depuis les tout débuts du CrossFit en Belgique. Après les qualifications pour le Lowlands Throwdown, il est 19ème au classement général !

SportisEverywhere.com : What is your sporting career and how did you discover CrossFit ? Where do you train now ? // Quel est ton parcours sportif et comment as-tu découvert le CrossFit ? Ou t’entraînes-tu actuellement ? 

(EN) In my early days, i did martial arts, then after a while was football my sport, but when i got older i was still such a skinny boy… so did some training at a globo gym… untill my friend Bert, introduce me to crossfit and with filthy fifty as my first work out i was immediatly hooked and still training and coaching @ CrossFit Antwerpen.

(FR) Plus jeune, j’ai pratiqué les arts martiaux, puis j’ai joué au football. Mais en grandissant, je restais très maigre… je me suis donc entraîné dans une “globo gym”… jusqu’à ce que mon ami Bert me fasse découvrir le CrossFit, et avec un “Filthy Fifty” comme premier WOD, j’ai immédiatement accroché, et je m’entraîne toujours et je coache à CrossFit Antwerpen.

SIE.com : In CrossFit, what are your strengths? // En CrossFit, quels sont tes points forts ?

(EN) mmm i think i’m allround player, but i don’t care what my strenghts are i only care about my weaknesses.

(FR) mmm Je pense que je suis plutôt complet, mais je ne me préoccupe pas de mes point forts, je m’occupe uniquement de mes faiblesses.

SIE.com : Have you ever participated in other CrossFit competitions ? What were your results ? // As-tu déjà participé à d’autres compétitions CrossFit ? Quels ont été tes résultats ?

(EN) My first ever competition was lowlands 2010, i ended top 10, always fun to get in to competitions where you will meet new friends and see alot of good competitors. Enjoying that every second.

(FR) Ma toute première compétition était le Lowlands 2010, où j’ai terminé dans la top 10. C’est toujours fun de participer à une compétition, où te faire de nouveaux amis et voir beaucoup de bons compétiteurs. J’ai profité de chaque seconde.

SIE.com : How do you prepare the Lowlands Throwdown 2012 ? // Comment prépares-tu les Lowlands Throwdown 2012 ?

(EN) Well LLTD preperation is very random, i see what comes , just training, most important is to have fun… mostly i’m doing whatever i like , but i think that i have to stick to a plan, benefits for long term i think….

(FR) Et bien, ma préparation pour le LLTD est très aléatoire, je vois ce qui vient, je m’entraîne juste. Le plus important est de s’amuser… Je fais majoritairement ce que j’aime, mais je pense que je devrais prévoir un plan, ce serait bénéfique à long terme…

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Aujourd’hui avait lieu la première conférence de presse consacrée au CrossFit en Belgique, sous l’initiative de CrossFit Antwerpen, CrossFit On The Road et CrossFit Leuven. CrossFit Belgium était également invité.

Au programme: présentation du CrossFit par Werner (CrossFit On The Road), différents workouts, dont un avec quelques représentants des Misters Belgium Personality, un live band, et des animations des membres de l’équipe de BadAss PR, l’agence qui organisait l’événement : Marnik et Dr. Hitched. Le but était de faire connaître cette nouvelle forme de fitness qu’est le CrossFit, et de montrer que c’est maintenant présent en Belgique. C’était aussi l’occasion d’inaugurer le nouveau site communautaire belge : CrossFit.be, qui centralisera des infos sur toutes les salles CrossFit affiliées de Belgique.

Les WODs : 

WOD #1 : “Fight Gone Bad” Goblet squats, Kettlebell Sumo Deadlift High Pull, box jumps, burpees, sit-ups

WOD #2 : Team of 2 : AMRAP is 5 minutes of 10 squats, 10 push-ups, 10 sit-ups

WOD #3 (with the “Misters Belgium Personality”): 4 rounds for time of 10 box jumps, 10 kettlebell swings, 10 kettlebell deadlifts

WOD #4 : “Modified Fran” : 21-15-9 reps of burpees, lunges, sit-ups

Les “Misters Belgium Personality” ont pu faire l’expérience de l’intensité des entraînements CrossFit. Les spectateurs ont vu l’ambiance lors d’un WOD, les encouragements, le dépassement de soi. Et les journalistes ont pu s’informer sur cette nouvelle forme de fitness, ses fondements et ses résultats…

En moins de deux ans, le CrossFit s’est bien développé en Belgique, avec 5 affiliés : CrossFit Antwerpen, CrossFit BrusselsCrossFit BelgiumCrossFit On The Road et CrossFit Leuven. A cela, il faut encore ajouter CrossFit NATO Staffcentre (à l’OTAN) et différentes salles qui proposent un entraînement très proche du CrossFit, comme Gym project (Saint-Nicolas) ou BodyCross (Carnières). Et de nombreuses salles sont en projet, dans différentes villes. Une petite communauté belge se constitue, au sein d’une communauté plus globale et internationale, avec tous nos amis des Pays-Bas et de France…

Qui aurait pu prévoir cette évolution ? Qui peut prévoir où on en sera fin 2012 ?

         

Le lien vers la page “I Love Misses” qui retrace, en néerlandais, l’événement…

For time:

  • 225 pound Deadlift, 21 reps (102 kg)
  • 50 Squats
  • 135 pound Push press, 21 reps (60 kg)
  • 225 pound Deadlift, 15 reps
  • 50 Squats
  • 135 pound Push press, 15 reps
  • 225 pound Deadlift, 9 reps
  • 50 Squats
  • 135 pound Push press, 9 reps

Time : 17:11

Very good one ! It’s so strange to start the 50 air squats after the deadlifts… And then, there is the Push Press at 60 kg ! Tough !

Vous connaissiez peut-être la Spartan Race, ou la Tough Guy ? La Fisherman’s Friend Strong Man Run fait son apparition en Belgique, le 13 août 2011.

Cette première édition belge de la célèbre course (organisée à La Bresse, en France) aura lieu dans le port d’Anvers, le long de l’Escaut. Le parcours est composé de 2 boucles de 6.5km, soit un total de 13km. Chaque tour comporte 12 obstacles.

Nous sommes déjà un petit groupe de CrossFit Brussels à participer. Alors joignez-vous à nous !

Ce type de course rentre pleinement dans l’esprit “CrossFit” et “Sport is Everywhere”, entraînement “fonctionnel”, “naturel”, et dans l’idée de se préparer pour l’inconnu… Amis CrossFitters, lecteurs de Sport is Everywhere, coureurs, hébertistes, etc., cette course est pour nous 😉

N’hésitez pas à me contacter pour tout info complémentaire (yvespatte@yahoo.fr)… Et inscrivez-vous vite, les places sont limitées et il y a une petite réduction pour les premiers inscrits.

Inscription : http://www.strongmanrun.be/fr/registratie.html

Un article de Fysiki sur ces courses de “barjots” : http://blog.fysiki.com/les-courses-de-barjots.html

Un CrossFitter s’entraînant pour la Spartan Race : 

This sunday, CrossFit Antwerpen was celebrating their first year anniversary with a workout where they invited all Belgian and Dutch affiliates and CrossFitters !

A lot of fun, effort and sense of community 😉 There was people for CrossFit Antwerpen, CrossFit Leuven, CrossFit Nato, CrossFit Brussels, CrossFit Holland,…

The workout was a team workout (4 people) :

For time : 

  • 250 pull-ups
  • 250 push-ups
  • 250 squats
  • 250 sit-ups

Our team was Arben, Sango, William and me (Yves), all from CrossFit Brussels. And we finished first !!! 😉

I really hope that there will be a lot of other events like that. Thanks for that day ! Here is some pics…

          

Voici la vidéo de l’inauguration officielle de CrossFit Brussels, en septembre dernier ! Pour ceux qui s’en rappellent : quel WOD ! Merci à toutes celles et ceux qui étaient présents, et parmi eux les amis de CrossFit Antwerpen !

Workout of THAT day :

For time :

  • 50 Kettlebell swings
  • 50 Burpees
  • 50 Pull-ups
  • 50 Double-unders (or Tuck Jumps)
  • 50 Push-press
  • 50 Box jumps
  • 50 Toes-to-bar
  • 50 Wall-ball shots
  • 50 Push-ups
  • 50 Ab-mat sit-ups

Le week-end passé, se déroulaient les premiers Open Dutch Championship, à CrossFit Twente (décidément, je parle souvent d’eux ! Mais c’est normal, parce qu’ils sont extrêmement actifs…).

Plusieurs athlètes de CrossFit Brussels étaient présents et ont fait de très bons résultats :

  • Christophe: 4ème
  • Geoffrey : 8ème
  • Yoann : 14ème
  • Vincent : 17ème
  • Sebastien : 22ème

Plusieurs athlètes de CrossFit Antwerpen y étaient également, dont :

  • Bert Hendrickx
  • Chung Chong Lam
  • Moonen Thijs

Les gagnants sont :

  • Homme : Kevin Naarden
  • Femme : Carla Nunes da Costa Coerman

Voici deux vidéos réalisées lors de cette compétition par LiveAthletic

WOD #1 & #2

WOD #3

Vous vous demandez à quoi ressemble un entrainement CrossFit habituel, comme ça pourrait être dans une salle près de chez vous ?

Voici une vidéo toute simple de CrossFit Core (Phoenix Arizona), qui montre d’une part ce que l’on peut faire dans un entrainement CrossFit, et d’autre part, que ça s’adresse à tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe et le niveau physique…

Intéressé(e) en Belgique ?

Infos Complémentaires ?

  • Yves Patte : yvespatte@yahoo.fr ou 0496/42.21.92

Voici les photos de l’ouverture officielle de CrossFit Brussels, ce samedi 11 septembre 2010.

Toute la journée, se sont croisés des Crossfitters convaincus, de nouveaux affiliés et des personnes curieuses de découvrir ce mode d’entrainement, au gré des WOD’s et des séances d’initiation.

Ambiance très sympa. Esprit CrossFit, en particulier avec le WOD réunissant les coachs de CrossFit Brussels et ceux de CrossFit Antwerp. Un “Filthy Fifty” amélioré… La vidéo bientôt !

CrossFit Brussels : LEUR SITELA PAGE FACEBOOK

CrossFit Antwerp : LEUR SITE LA PAGE FACEBOOK

The Home Depot Center Sports Complex - Carson, CA

Lorsque que Dave Castro a prononcé les mots “Ring Handstand Push-ups”, le sang de certains athlètes présents a du se glacer… La journée commençait avec des 7 rounds de 3 Cleans et de 4 Ring Handstand Push-ups !

Cet exercice avait bien fait son apparition il y a quelques semaines sur Crossfit.com, mais pouvait-on imaginer qu’il serait présent aux Games ? (Pour l’anecdote, nous nous étions entrainé avec Richard Vanmeerbeek à Crossfit Brussels ce jour-là et certains d’entre nous avaient testé, surtout par curiosité et pour se rendre compte qu’il était pratiquement impossible de remonter…).

Les athlètes se regardent, un peu inquiets, et ont quelques dizaines de minutes pour… se familiariser avec le mouvement ! Imaginez une autre discipline sportive où les athlètes découvrent le mouvement qu’ils vont devoir exécuter quelques minutes avant la compétition. Expect the Unexpected !

Le WOD est dur pour ceux qui sont le moins à l’aise la tête en bas sur des anneaux. Certains Big men luttent pour garder l’équilibre et remonter. Même un athlète comme Blair Morrison mettra plus de 10 minutes, finissant en 16ème position. Moe Kelsey s’en sort par contre bien mieux malgré sa carrure. Il finit en 5ème position, avec un temps de 5:56. Comme on pouvait s’y attendre, c’est Chris Spealler qui semble s’en sortir le mieux. Mais il se fait voler la victoire par Graham Holmberg pour 1 seconde. L’un termine en 4:26; l’autre en 4:27. Ben Smith et Rich Froning Jr. prennent les 3ème et 4ème places.

Chez les femmes, les Handstand Push-ups se font au sol, contre un mur. C’est Kristan Clever qui s’impose en 3:37. Impressionnant ! Annie Thorisdottir a davantage de difficultés avec les handstand push-ups. Elle perd beaucoup de temps et finit en 14ème position. Valérie MacKenzie Voboril finit deuxième en 4:09, suivie par Heather Bergeron (5:01) et la Canadienne Camille Leblanc-Bazinet (6:30), très à l’aise avec les Handstand push-ups.

 

Camille Leblanc-Bazinet - Overhead Squats

A ce moment-là de la journée, tout ce que l’on sait, c’est qu’il reste une épreuve… et qu’elle se composera de plusieurs “sous-épreuves”. Mais rien de plus. Les athlètes, eux, sont confinés dans une pièce, sans contact avec l’extérieur. Par groupes de 4 ou de 6 (il reste 16 hommes et 16 femmes), ils sont appelés, briefés sur le WOD et… 3-2-1 GO ! Pas une seconde pour réfléchir, élaborer une tactique ou quoi que ce soit. Aussitôt que Dave Castro leur a expliqué le WOD, c’est parti !

Et ça commence avec :

3 rounds for time of:

  • 30 push-ups with hand release (relever les mains du sol lorsqu’on est en position basse)
  • Over the wall
  • 21 overhead squats (95/65 lb.)

(7-minute cap)

Le duel Kristan Clever - Annie Thorisdottir

Sur les 16 compétiteurs, seul Rich Froning Jr. arrive à finir le WOD en moins de 7 minutes (en 6:55). Tous les autres échouent de peu. Chris Spealler, Matt Chan et Mikko Salo prennent les 2ème, 3ème et 4ème places.

Chez les femmes, le duel est rude entre Kristan Clever et Annie Thorisdottir, toutes deux évoluant côte à côte. Kristan Clever l’emporte sur Annie Thorisdottir, suivie par Valerie MacKenzie Voboril. Aucune ne termine le WOD sous les 7 minutes prescrites.

Mais pas le temps d’y réfléchir, dès que les 7 minutes sont passées : briefing de l’épreuve suivante et on continue. Autrement dit, chaque groupe réalise 3 WOD’s d’affilée, sans temps de repos. On continue donc avec :

Three rounds for time of:

  • 30 toes-to-bar
  • 21 ground to overhead (95/65)

(7-minute cap)

Chris Spealler est à l’aise avec les toes-to-bar. Il passe premier de son heat aux ground-to-overhead, mais perd du temps à ce niveau-là en lâchant la barre entre chaque répétition. Le mouvement est libre du moment que la barre passe du sol à au-

Rich Froning Jr. - Overhead Squats

dessus de la tête. Certains optent pour des Clean & jerk, d’autres pour des Power Snatch. C’est Ben Smith qui finit premier, devant Graham Holmberg et Austin Malleolo. Spealler est 5ème, ex-aequo avec Mikko Salo. Aucun athlète n’arrive à finir son WOD dans le temps prescrit. Ca donne une idée de la difficulté.

Du côté féminin, on poursuit le “match-dans-le-match” entre Kristan Clever et Annie Thorisdottir. Mais c’est Valérie MacKenzie Voboril qui s’adjuge la première place devant Kristan Clever.

Fin des 7 minutes. Pas le temps de respirer. Briefing de Dave Castro. 3-2-1-GO ! Début de la dernière partie de l’épreuve :

3 rounds of:

  • 5 burpee wall jumps
  • 3 20-foot rope climbs (men)/2 20-foot rope climbs (women)

(12-minute cap)

Il s’agit donc d’effectuer un burpee, et de sauter par-dessus un mur (plus ou moins 2m de haut) et d’exécuter un burpee de l’autre côté, et ainsi de suite. Le tout suivi par une montée de corde à 20 pieds (+ de 6 mètres). La technique doit être solide pour la montée de corde ! Il faut pouvoir s’aider des jambes en coinçant la corde avec les pieds. Après les 14 minutes précédentes, les bras sont cuits. Impossible de se hisser à la seule force des bras.

 

Chris Spealler... au pied du mur...

Chez les hommes, seuls 5 athlètes terminent le WOD. Parmi eux, deux seront sur le podium final. C’est une fois de plus Chris Spealler qui finit en premier, en 8:32, grâce à une technique parfaite et régulière à la corde. Il est suivi par Patrick Burke (10:37) et Tommy Hackenbruck (10:40). Les deux autres à avoir terminé sont Peter Egyed et Graham Holmberg. Rich Froning Jr. peine sur la corde. Il chute lourdement, tente de se hisser à la seule force des bras et ne terminera par le WOD en moins de 12 minutes. Il prend la 12ème place.

Chez les femmes, Annie Thorisdottir demande à la foule de l’encourager ! Elle terminera première, en 7:34, plus d’une minute devant Kristan Clever (8:37). Seules Julie Foucher et Valerie MacKenzie Voboril termineront le WOD sous les 12 minutes !

Coup de sifflet final ! Les athlètes se félicitent les uns les autres. C’est ça aussi l’esprit Crossfit. Et les juges vont compter les points…

15 minutes plus tard, sur le podium féminin, c’est Kristan Clever qui prend la première place, devant Annie Thorisdottir et Valerie MacKenzie Voboril.

Chez les hommes, le titre de “Fittest Man on Earth” revient à Graham Holmberg. Rich Froning Jr. est deuxième, et Chris Spealler (très ému) est troisième (il reçoit par ailleurs un très justifié “Spirit of the Games” Award).

Les Crossfit Games 2010, c’est fini. Et vous avez (nous avons) une année pour vous (nous) entrainer !

En Belgique :

Sport is Everywhere a exactement 1 an ! C’est donc l’heure de faire un petit bilan et de remercier tous les visiteurs quotidiens, hebdomadaires ou occasionnels !

En quelques chiffres, Sport is Everywhere, c’est :

  • 16 624 visiteurs
  • 296 posts
  • 120 commentaires

Et c’est surtout une progression constante tout au long de l’année :

QU’EST-CE QUI VOUS A LE PLUS INTERESSE ?

Si on se réfère aux posts les plus lus, c’est l’interview de Crossfit Paris qui remporte la mise ! Plus de 1500 internautes ont visionné cette page. ce qui confirme la demande en Crossfit sur Paris, voire même en France.

Vient ensuite le post sur les liens entre Crossfit et Méthode Naturelle de George Hébert, intitulé “Crossfit et “Méthode Naturelle”. L’éducation physique en Europe et les opportunités de développement du Crossfit“. Il est d’ailleurs surprenant de voir que la Méthode Naturelle semble disparaître en Europe, alors que plus de 500 personnes ont fait des recherches sur internet les amenant à cette page. A ce propos, nous rappelons qu’il existe la méthode MovNat, développée par Erwan LeCorre, qui vise à remettre la Méthode Naturelle au goût du jour. Nous en avions parlé ici.

Par ailleurs, depuis le début du site, les posts sur la course pieds nus ont énormément de succès ! Dans le top 10, trois articles concernant la course pieds nus sont présents, totalisant plus de 600 visiteurs…

Enfin, au niveau géographique, le site s’est bien implanté sur le sol belge. Pour preuve, la présence des interviews de Crossfit Brussels et de Crossfit Antwerpen dans notre top 10 des posts les plus lus.

QUE RECHERCHIEZ-VOUS SUR SPORT IS EVERYWHERE ?

L’examen des mots recherchés sur les moteurs de recherche qui vous ont conduit vers le site viennent confirmer ce que nous avons vu plus haut. Vous recherchez prioritairement des informations relatives au “Crossfit”, et en particulier à Crossfit Paris, viennent ensuite les informations concernant le course pieds nus. Bonne nouvelle pour le site, “Sport is Everywhere” commence à se faire connaître, puisque la marque en elle-même est présente deux fois dans les mots clés les plus tapés dans les moteurs de recherche. Vous êtes donc nombreux à rechercher spécifiquement ce site. Nous vous remercions pour votre confiance !

Beaucoup de visiteurs étaient également à la recherche d’informations sur Crossfit Antwerpen. Nous espérons que cela a pu leur amener de nombreux visiteurs et des membres potentiels ! Le but principal est quand même la promotion de méthodes comme le Crossfit en Belgique…

Enfin, dernière information intéressante, ce sont souvent des mots clés en Français, ce qui signifie que le Crossfit se développe dans le monde francophone et qu’une communauté francophone se crée dans ce domaine également. Nous continuerons donc à proposer des posts en Français, même si les Workout of the Day continueront à être en Anglais : les termes n’étant souvent pas traduits en Français.

NOS OBJECTIFS POUR L’ANNEE PROCHAINE ?

  • Continuer à promouvoir le Crossfit, la course à pieds (nus), les méthodes naturelles, un mode de vie sain, une alimentation saine, etc.
  • Multiplier le nombre de visiteurs en continuant à proposer des posts de qualité.
  • Continuer à développer les activités de coaching “dans la vraie vie”, à Louvain-la-Neuve ou à Crossfit Brussels. Si vous voulez mettre en pratique tout ce que vous pouvez lire ici, c’est tout à fait POSSIBLE !
  • Commencer à organiser des événements en créant une petite communauté d’internautes qui suivent le site et participent via des commentaires, des propositions de partenariat, etc. Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à vous manifester (par un commentaire ou un mail : yvespatte@yahoo.fr). Pourquoi ne pas créer un TEAM “Sport is Everywhere” lors d’événements comme des courses à pieds, des compétitions Crossfit ou autres, le Fisherman’s Friend Strongman ?, etc. ? Un T-Shirt “Sport is Everywhere” pour toute personne qui voudrait participer à un événement de ce type sous la bannière “Sport is Everywhere” ! 😉
  • Rester à l’écoute de vos attentes et des informations que vous recherchez sur ce site…

En un mot, MERCI à tous les visiteurs de “Sport is Everywhere” !

Ouverture officielle de Crossfit Anvers / Officiële opening CrossFit Antwerpen

From the owners of Crossfit Antwerpen :

To the sporting enthusiast, aan de enthousiaste sportieveling (voor Nederlands, scroll naar beneden)

I have long thought that the fitness industry is full of false information and promises never delivered.

But all hope is not lost, we have a solution!

Over the long winter months myself, Bert Hendrickx (and some very hard workers) have spent our weekends and spare time building Antwerp’s first purpose built CrossFit facility.

Just in time for the warm weather, we are proud to announce that CrossFit Antwerpen is now running classes.
Not only do we want to help people take control of their health and push their own limits, but together we want to build Belgium’s largest CrossFit community.

I dream of a place where friends come together to build personal strength,
A place where you can be pushed to your physical and mental limits, in a safe and effective manner,
A place where a person can loose excess weight, extend their life and gain control of their health in a supportive environment,
A place where a Mother, Father or Grandparent can develop the physical capabilities to enjoy the time they share with loved ones,
A place where we can invite other national and international affiliates to events and competitions.

If you, your friends or family are looking for something different, new and fun  call us now to organize your FREE introductory lesson.

We hereby invite you to the OFFICIAL OPENING and open door day with free classes on Saturday 15 may from 10am.

Please check out our web site at: www.crossfitantwerpen.be
We are also on face book @
http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Antwerpen/CrossFit-Antwerpen/104963999541213?ref=mf
Please forward this e-mail to as many friends, family ands sporting enthousiasts as you can!

Best Regards,
Daniel Slattery & Bert Hendrickx, CrossFit Antwerpen

In Nederlands :

Aan de enthousiaste sportieveling,
Ik heb lang gedacht dat de fitness industrie gevuld is met valse informatie en beloftes die nooit vervuld worden.
Maar alle hoop is niet verloren, wij hebben een oplossing!
Tijdens de lange wintermaanden hebben ikzelf, Bert Hendrickx (en nog enkele harde werkers) onze weekenden en vrije tijd gespendeerd aan het bouwen van Antwerpen’s eerste Crossfit-studio.
Net op tijd voor het warme weer, kondigen wij met trots aan dat je bij CrossFit Antwerpen nu sessies kan komen volgen!
Niet alleen willen we mensen helpen om de controle over hun gezondheid over te nemen en hun eigen grenzen te verleggen, maar samen willen we ook de grootste Crossfit-gemeenschap van België opbouwen.

Ik droom van een plek waar vrienden samenkomen om kracht op te bouwen,
Een plek waar je tot aan je fysische en mentale grenzen kan gebracht worden, op een veilige en efficiënte manier,
Een plek waar je gewicht kan verliezen, je leven kan verlengen en controle over je gezondheid kan winnen,
Een plek waar een moeder, vader of grootouder de fysieke mogelijkheden kunnen ontwikkelen om te genieten van de tijd met hun geliefden,
Een plek waar we andere nationale of Internationale filialen kunnen uitnodigen voor events en wedstrijden.

Als jij, je vrienden of familie op zoek zijn naar iets buitengewoon, nieuw en leuk, bel ons dan nu om jouw gratis introductie-sessie te organiseren.
Kom ook naar onze OFFICIËLE OPENING en opendeurdag op 15mei vanaf 10u en volg onze gratis introductie-lessen.
Je kan ons vinden op
www.crossfitantwerpen.be en ook op Facebook @ http://www.facebook.com/home.php?#!/pages/Antwerpen/CrossFit-Antwerpen/104963999541213?ref=mf
Forward deze e-mail naar zoveel mogelijk vrienden, familie en sportievelingen als je kan!
Met vriendelijke groeten,

Daniel Slattery & Bert Hendrickx, CrossFit Antwerpen

On SPORT IS EVERYWHERE : The interview of Bert Hendrickx

The first classes at Crossfit Antwepren are starting next monday, April 5, 2010. More information and pictures on the website : http://crossfitantwerpen.blogspot.com/

Schedule

  • Week : classes at 6 pm and 7 pm
  • Saturday : classes at 10 am and 11 am

The first lesson is free !!!

The coaches :

Bert Hendrickx (interview here)
  • Certified CrossFit Level 1 Coach
  • Certified CrossFit Olympic Weightlifting Coach
  • Certified CrossFit Gymnastics Coach
Daniel Slattery
  • Certified CrossFit Level 1 Coach
  • Certificate III & IV Personal Training, Australian Institute of Fitness
Adress :
CrossFit Antwerpen
Lamorinièrestraat 161
2018 Antwerpen

Email : crossfitantwerpen@gmail.com

Phone

  • Bert Hendrickx +32 476 78 82 65
  • Daniel Slattery +32 477 06 53 94

No other gym in Antwerp will promise you a 100% money back guarantee. At 3 months, we want at least 90% of our members returning. Why ? Because we believe we will give you results. If you have attented at least 2 classes per week for 3 months and you are not happy with your results we give your money back. Come experience real fitness!

CHECK THE WEBSITE FOR MORE INFORMATION AND CONTACT BERT HENDRICKX FOR A FREE SESSION…

In Dutch, the mission of Crossfit Antwerpen :

Ons doel is om zo veel mogelijk mensen te kunnen trainen, wij zijn er van overtuigd dat CrossFit voor iedereen geschikt is, van kinderen tot ouderen, van recreatiesporters tot topsporters. Ons programma kan aangepast worden aan uw fysieke mogelijkheden.Wij willen mensen inspireren om zich fitter en beter dan ooit te voelen. Wij zijn gepassioneerd door de CrossFit methode en geloven dat dit zal resulteren in een betere levensstandaard.

Wij begrijpen dat uw levensstijl aanpassen moeilijk kan zijn, maar door optimisme, doorzetting en passie zullen we u helpen uw doel te bereiken.

In tegenstelling tot een klassiek fitnesscentrum zijn wij niet enkel geïnteresseerd in uw lidgeld, ons doel is om u de nodige service, resultaten en groepssfeer te bieden waardoor je automatisch zal blijven komen.

Wij werken niet met langdurige contracten en rekenen geen inschrijvingskosten. Het enige dat we van u nodig hebben is motivatie en een positieve instelling.

Ca bouge au niveau Crossfit en Belgique !!!

Rejoignez les groupes facebook des futures salles Crossfit belges :

Crossfit Brussels (ouverture : fin mars – début avril 2010) : http://www.facebook.com/group.php?gid=302466040655

Crossfit Antwerpen (ouverture : février 2010) : http://www.facebook.com/group.php?gid=290789967189

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