Les inscriptions pour le London Throwdown 2013 sont ouvertes ! Cet événement aura lieu les 26 et 27 janvier 2013, au Brunel Indoor Athletics Centre (Londres).

Les qualifications se font en ligne: à partir du 11 novembre, et durant 3 semaines, 3 WODS seront publiés. Chaque athlète aura une semaine pour le faire et poster son temps ou son score. 150 hommes, 100 femmes, 30 masters hommes et 20 masters femmes se qualifieront !

Inscrivez-vous vite pour cet événement ! 

Comme pour les autres compétitions, Reebok CrossFit Brussels fournira à tous ses athlètes le matériel et le temps nécessaire pour réaliser les WOD de qualification dans les meilleures conditions ! Certainement que les autres salles CrossFit affiliées le feront également – renseignez-vous près de chez vous (je sais que CrossFit Montpellier est de la partie !).

D’ailleurs, si des athlètes de votre salle se sont inscrits, faites-moi signe, je listerai les salles francophones qui ont des athlètes inscrits ! En espérant que nous serons nombreux à être qualifiés !😉

Pour bien vous préparer, voici un petit rappel des WODS de qualification de l’année passée :

WOD #1 : 

Complete in any order or breakdown…

  • 75 Thrusters 35/25kg
  • 75 Burpee bar hop-overs
  • 75 Pull-ups

WOD #2 :

BUY IN: Output 1200/800kg of power clean. (Select your own weight).
Then complete… 5 rounds of :

  • 5 Shoulder-to-overhead 60/40kg
  • 7 Front squats 60/40kg
  • 9 Toes-to-bar

CASH OUT: Output 1200/800kg of power clean.

WOD #3 :

  • 100 Double unders
  • 30 K2E to pull-ups
  • 30 Hang snatch 35/25kg
  • 100 Double unders