Breizh / ˈbrɛjs / nom féminin : Bretagne

Après le Sud et Paris, la Bretagne accueille sa première salle CrossFit. Début juillet, Breizh CrossFit Rennes ouvrait ses portes, pour être prête début septembre. Rencontre avec Thierry, fondateur et coach à CrossFit Rennes…

SportisEverywhere : Bonjour Thierry, peux-tu te présenter ? Quel est ton parcours sportif et professionnel ? As-tu pratiqué d’autres sports auparavant ?

Thierry : Tout d’abord, merci à toi de m’avoir proposé cette interview, Yves. Je vais commencer par me présenter rapidement: Thierry, 27 printemps, originaire de Saint-Malo et gérant de Breizh CrossFit Rennes.

Photo “Time Out”

Concernant mon passé sportif, j’ai toujours fait du sport, j’ai commencé par le karaté, puis je me suis essayé au foot, au vélo et à la course à pied.

C’est mon côté “touche à tout” et mon environnement qui m’ont ensuite mené vers la plongée, le kite surf, le power kite et finalement pour compléter tous ces sports, je me suis mis à la musculation classique.

C’est un collègue de travail qui m’a parlé en premier lieu du CrossFit car il voyait que je m’entraînais relativement de la même façon, et en me penchant sur le sujet, ça a changé ma vision du métier.

SIE : Peux-tu expliquer l’historique de CrossFit Rennes ? Comment le projet a-t-il démarré ?

La box est ouverte depuis le 2 juillet, c’est la saison morte à Rennes mais je me devais d’ouvrir, même dans ces conditions, pour être à l’aise et en place avec une base d’adhérents pour la rentrée.

SIE : Combien de personnes entraînes-tu à CrossFit Rennes ?

J’entraîne en ce moment une vingtaine d’athlètes, tous les profils sont présents, de l’entraîneur de rugby et son 3eme ligne jusqu’aux filles qui n’ont jamais fait de sport de leur vie, en passant par ma doyenne d’environ 70 ans qui s’inscrira pour la rentrée… C’est vraiment ce que j’aime dans ce sport, on peut faire la même chose ensemble en y mettant chacun SON intensité maximale.

SIE : Peux-tu présenter ta “box” : matériel, superficie, cours spécifiques, jours/heures d’ouverture, etc ?

Pour décrire rapidement la box, elle fait 270 m2 avec vestiaires séparés hommes / femmes avec le maximum de confort possible pour mes adhérents parce qu’avoir l’esprit CrossFit ne s’arrête pas à avoir tout le matériel pour la préparation physique, c’est aussi penser à un espace détente sympa pour avant et surtout après le W.O.D.

Côté matériel, je n’ai pas lésiné sur les moyens, en effet, l’éventail d’activités va du monté de corde (3 cordes installées pour pouvoir effectuer plus de rotations avec les adhérents suivant le W.O.D.) une multitude de jump boxes de toutes les tailles, 1 tonne de poids pour tous les mouvements d’haltérophilie, des medicine balls. Mais ce que je préfère, c’est le tiré de traineau, améliorer le cardio à la battle rope et le travail sur anneaux, j’en ai 10 paires, et bien sûr une cage à traction.

Sinon niveau amplitude horaire, c’est très large, en effet, la box est ouverte du lundi au vendredi de 10 h à 21 h avec une pause de 14 h à 16 h, et le samedi de 10 h à 17 h avec pause de 14 h à 15 h.

SIE : Lorsque tu rencontres quelqu’un qui ne connaît pas le CrossFit, comment lui expliques-tu de quoi il s’agit ? A quoi ressemble un premier entraînement à CrossFit Rennes ?

A tout ceux qui lisent ces lignes sans vraiment connaître le CrossFit, je leur expliquerais que le CrossFit est le sport de la condition optimale. En fait, le CrossFit c’est la combinaison de ce qui se fait de mieux dans le sport, tout simplement, à commencer par le conditionnement cardio vasculaire car le 1er muscle à entraîner c’est le cœur, ensuite on intègre des mouvements de gymnastique dans lesquels on apprend à contrôler son corps dans l’espace, c’est la 2eme étape où on apprend à effectuer les mouvements au poids de corps. Ensuite viennent les mouvements d’haltérophilie, bien comprendre qu’il ne s’agit pas de faire des records dès le début mais bien de contrôler une charge externe en toute sécurité.

La particularité du CrossFit étant de se pratiquer sans machines, c’est son propre corps qui nous sert d’outils, donc tout un chacun peut adapter les mouvements selon sa propre souplesse et ses capacités. C’est vraiment le discours que je tiens à faire passer : ce sport est adaptable et accessible à toutes et à tous. Par exemple, quand quelqu’un vient pour la 1ere fois à Breizh CrossFit Rennes, si la séances n’est pas spécifique force, je lui fait faire le W.O.D. comme tout le monde pour l’intégrer au groupe d’entrée mais je le « scale » .

SIE : As-tu des contacts avec d’autres salles en France, ou d’autres groupes de CrossFitters en France ?

Un des points fort du CrossFit, c’est le côté communautaire où petit à petit, autant les gérant de box que leurs adhérents de toute la France se connaissent, on partage les expériences, les déboires et les victoires. C’est simple, cherchez une salle de sport «  classique » où tous les adhérents vont encourager quelqu’un pour qu’il finisse une série et l’applaudir quand ça sera fait… le CrossFit c’est ça.

SIE : Que doit faire une personne intéressée pour aller s’entraîner à CrossFit Rennes ?

Voila, si en lisant ces quelques lignes, quelqu’un est tenté par venir essayer le CrossFit à Rennes, il suffit de me contacter par mail sur mon site www.bzh-crossfit.fr ou bien tout simplement de venir directement à la box qui se situe dans la zone Sud Est de Rennes au 36, rue des Veyettes.

SIE : Merci !