Warm-up

Skills : Running – Pose Method

Strength : backsquats 3 reps max

WOD : As Many Rounds As Possible, in 15′ of : 

  • 10 Thrusters
  • 20 Russian Twists
  • 20 Kettlebell Swings

Scores : 

  • Ben : 5 rounds + 7 Thrusters
  • Caro : 4 rounds + 4 Thrusters
  • Raphaël : 7 rounds + 16 Kettlebell Swings

Un entraînement en mode “vacances”, mais bien sympa ! Bravo à Raphaël pour cette première fois !!