Warm-Up

Skills :

  • 7 x 1 Hang Snatch
  • 7 x 1 Hang Squat Clean

Strength : 5 x 5 Back Squats

WOD : 21-15-9 reps for time of : 

  • Overhead Barbell Walking Lundges
  • Sumo Deadlift High Pulls
  • Bar Facing Burpees

Times :

  • Math : 9:15
  • Jérôme V. : 10:41
  • Jérôme M. : 10:30
  • Pascal : 9:43
  • Ben : 13:57
  • Steph : 10:36