Warm-up

Skills : Hang Power Clean, Push Press, Thrusters

Strength : Deadlift 1-1-1-1-1

WOD :

AMRAP 8 min of :

  • 4 Hang Power Clean
  • 6 Box jumps

AMRAP 8 min of :

  • 4 Push Press
  • 6 Pull-ups

AMRAP 8 min of :

  • 4 Thrusters
  • 6 Kettlebell Swings

Scores :

  • Caro : 16-15-9
  • Soph : 13-8
  • Stef : 13-12-9
  • Pascal : 15-17-9
  • Fabian : 15-15-11
  • Ludo : 14-7-5
  • Delphine : 12-?-15
  • Jérôme : 13-13
  • Jérôme : 16-17-8

Bravo à toutes et à tous ! Pas d’entraînement la semaine prochaine, puisque c’est le Salon du Fitness à Paris ! A dans deux semaines😉