Warm-Up

Skills : 10 minutes for Highest Jump

Strength : 5 x 3 Deadlifts + 6 Plyometric Jumps

WOD : Ascending Pyramid in 15 min of : 

3-6-9-12-15-18-21-24-27-… reps of : 

  • Kettlebell Swings
  • Goblet Squats
  • Box Jumps

Scores :

  • Stef : 24
  • Caro : 21
  • Rox : 30
  • Ludo : 24
  • Jérôme : 24
  • Fabian : 27
  • Pascal : 24

Bravo à toutes et à tous pour ce WOD “tout en sueur”, extrait de la programmation de février à CrossFit Brussels… A la semaine prochaine !