Warm-up 

Skills : Handstand Progression

Strength : Front Squats 3RM

WOD

For time : 

  • 15 SumoDeadlift High-Pull – 1 Hurdle (or Plint) jump
  • 14 SumoDeadlift High-Pull – 2 Hurdle (or Plint) jumps
  • 13 SumoDeadlift High-Pull – 3 Hurdle (or Plint) jumps
  • 1 SumoDeadlift High-Pull – 15 Hurdle (or Plint) jumps

Times : 

  • Fabian : 12’40
  • Jonathan : 13’16
  • Tom : 13’47
  • Anthony : 13’52
  • Caro : 16’03
  • Vincent : 16’36
  • Stef : 16’48
  • Vinc : 17’25
  • Ludo : 18’35
  • Benjamin : 22’45
  • Alex : 22’55

Bravo à toutes et à tous pour ce WOD ! Quelques beaux maxis au Front Squats pour certains ! A la semaine prochaine pour celles et ceux qui seront là; bonnes vacances à ceux qui partent skier !