Warm-up

Strength :

  • Deadlift 1 rep max
  • or
  • Back Squat 3 rep max

WOD : As Many Rounds As Possible in 20 minutes of : 

  • 35 squats
  • 25 Kettlebell swings
  • 15 hands released push-ups

Scores : 

  • Charlotte : 5 rounds + 35 squats
  • Caro : 4 rounds + 25 swings
  • Stéphanie : 6 rounds + 22 squats
  • Ludo : 4 rounds + 30 squats
  • Jonathan : 7 rounds + 20 squats
  • Tom : 7 rounds
  • Jérôme : 5 rounds + 20 squats
  • Damien : 5 rounds + 20 squats
  • Boris
  • Pascal : 7 rounds 1/3
  • Alex

Félicitations à toutes et à tous. Ambiance sympa et tout le monde s’est bien donné ! Beau coude à coude, tout le long du WOD, entre Jonathan, Tom et Pascal ! A la semaine prochaine !