For time : 

  • 100 Double Unders
  • 100 Ab-mat Sit-ups
  • 100 Box Jumps
  • 200 Walking Lunges w/ Plate Overhead (20 kg)
  • 50 Double Unders

Time : 24:05

Un WOD de Blair Morrison à la base. A la petite différence qu’il ne fait pas 200 Walking lunges, mais 400 mètres en Walking lunges… Et sur la plage en plus !!!