Warm-Up

Skills / Strength : Deadlift

WOD : 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of : 

  • Thrusters
  • Burpees “MMA”
  • Kettlebell Swings

Times : 

  • Roxanna : 11:35
  • Anthony : 12:40
  • Stephanie : 13:05
  • Jonathan : 15:15
  • Tom : 17:00
  • Ludo : 18:27

J’ai repris l’idée des Thrusters “MMA” (le nom vient de moi) dans cette excellente vidéo (à 5:39) de CrossFit Montpellier😉

Félicitations à toutes et à tous, et en particulier à Tom qui a soulevé 110 kg au deadlift, pour un premier essai ! Et bienvenue à Jonathan pour qui c’était la première fois…