Warm-up

Skills / Strength : 

  • Squats
  • Deadlifts
  • Hang Power Clean

WOD : As many rounds as possible in 16 minutes of : 

  • 9 Hang Power Clean
  • 12 Walking Lundges Plates Overhead
  • 15 Sit-ups

Scores : 

  • Pascal : 9 rounds
  • Hélène : 9 rounds
  • Stéphanie : 8 rounds
  • Caro : 8 rounds
  • Tom : 5 rounds
  • Ludo : 5 rounds
  • Damien : 6 rounds
  • Roxanna : 11 rounds
  • Damien : 6 rounds
  • Al : 6 rounds

Félicitations à toutes et à tous, et bienvenue à Ludo, Tom et les 2 Damien, qui s’en sont pas mal sortis pour une première fois !😉