Warm-up

Skills : kettlebell swings & Turkish Get-ups

WOD : For time : 

10 Turkish Get-ups

Then 5 rounds of :

  • 20 Kettlebell swings
  • 15 Goblet squats
  • 10 Push-ups

Then, 10 Turkish Get-ups

Time :

  • Hélène : 13’22
  • Caroline : 19’09
  • Stéphanie : 14’54

Félicitations à touTES… puisque c’était un entraînement en mode “CrossFit Ladies”😉 Qui a dit que le CrossFit n’était pas pour les femmes ? A la semaine prochaine !