Warm-up collectif

Strength : Deadlift 5-5-5-5

WOD : 3-6-9-12-15-18-21-24-27… reps in 15 minutes of : 

  • Sumo Deadlift High-Pull
  • Goblet Squats

Scores :

  • Jérôme : 24
  • Caro : 24
  • Hélène : 27
  • Stéphane : 30
  • Roxanne : 33
Comme vous pouvez le remarquer, en lisant les derniers posts, j’ai refait le même WOD avec les différents groupes que j’entraînais cette semaine. Il est vraiment pas mal, et assez original. Ce WOD fait en réalité partie de la nouvelle programmation de CrossFit Brussels pour le mois d’octobre, créée par les coachs Christophe et Richard. J’ai moi-même donné ce WOD le vendredi 7 octobre à CrossFit Brussels. Et lorsque je l’ai fait chez moi, avec sumo deadlift high pull à 40 kg et kettlebell de 24 kg, j’ai été jusqu’à la série des 24 goblet squats…