Quelle fabuleuse expérience ! Qui, dans le CrossFit, n’aurait pas rêvé de rencontrer l’équipe de CrossFit Central, et de s’entraîner avec Rob Orlando ???

Ce week-end, nous étions trois de CrossFit Brussels (@CrossFitBXL) à participer au séminaire “Real Biz Europe“, organisé par l’équipe de CrossFit Central (@CrossFitCentral), de SICFIT (@SICFIT) et de Garage Gym Blue Print (@GGBlueprint), à CrossFit Clitheroe. Inutile de préciser à quel point les conférences étaient intéressantes. L’objectif : amener le CrossFit à un autre niveau en Europe, améliorer la qualité du coaching et des services proposés, développer une stratégie médiatique professionnelle, etc.

Parmi les intervenants :

  • Web Smith (@CrossFitChron) : “I Know Nothing About Business”
  • Jeremy Thiel (@jeremythiel) : “CrossFit Affiliates – A Global Community. Why NOW it is a Must”
  • Carey Kepler (@Careykep) : “Crucial Aspects of Your Program: From the Intro to the Huddle”
  • Lisa Bender Thiel (@benderthiel): “Set Your Box up for Success: The Operations & Structure”
  • Nicole Hughes (@NicoleJHughes) : “Connect the Box. ‘Marketing’ a Garage Gym”

Impossible de résumer en quelques lignes toutes les choses apprises durant ce week-end. Disons simplement que nous sommes maintenant prêts à “professionnaliser” l’ensemble de nos activités pour amener, avec le reste de la communauté CrossFit européenne, le CrossFit à un niveau supérieur. Il y a tellement de choses que l’on peut faire pour aider toute personne désireuse de reprendre en main sa santé, son alimentation, sa condition physique ! 

Et puis ce genre de week-end, c’est aussi des rencontres et des retrouvailles, avec les orateurs, bien entendu, mais aussi avec d’autres CrossFitters, propriétaires de salles et coachs : Bert de CrossFit Antwerpen, Thijs (Gym Project), Wesley (@wcloos) et Junior (@jr_edelman) de CrossFit Almere, Olly de CrossFit Fenrir (@CrossFitFenrir), Karl Steadman de CrossFit Manchester 3D, Michael (@mbclarkson23), Dan (@DanCrisp) de CrossFit Leeds, etc.

Et la première journée se terminait avec le Rob Orlando Challenge ! Trois épreuves consécutives de Strongman…

WOD #1 :

  • 10-15 m yokes carry
  • 3 Stones Ground-to-shoulders
  • 10-15 m yokes carry
  • 2 Stones Ground-to-shoulders
  • 10-15 m yokes carry
  • 1 Stones Ground-to-shoulders

WOD #2 : 

  • 20 Burpees
  • 20 Get-ups with sandbag
  • 15 Burpees
  • 15 Overhead get-ups with sandbag
  • 10 Burpees
  • 10 Sandbag Squat cleans

WOD #3 : 

  • 1 minute tire flip : as many reps as possible
  • 45 secondes tire jumps : as many reps as possible

Score & Times : 1’27, 7’08, 50 reps

Avec ces temps et ce score, j’ai terminé deuxième de la catégorie “Men scaled”, juste derrière Karl Steadman, de CrossFit Manchester 3D !!

Voici quelques photos de ce challenge et des conférences de ce week-end. Le reste des photos est sur ma page facebook. Je laisse l’album en accès public pour un temps, et puis il repassera en accès réservé à mes amis (n’hésitez pas à faire une demande d’ajout sur facebook😉

              

D’autres photos ici

Une vidéo du Rob Orlando Strongman Challenge :