Merci à toutes celles et ceux qui sont venus au Bois de la Cambre, malgré le temps incertain, lors de ce “Dimanche Sans Voiture”.

Au programme : Technique de course à pied (Pose Method, Natural Running, etc.)

Et 2 WODs !!

WOD 1 : Par équipe de 3, durant 10 minutes :

  • 1 équipier court +/- 250m
  • 1 équipier fait des squats
  • 1 équipier fait des burpees

Score : nombre total de burpees et de squats exécutés.

WOD 2 (“The Revenge”): Par équipe de 3, durant 10 minutes :

  • 1 équipier fait +/- 40 m en bear crawl
  • 1 équipier fait des push-ups
  • 1 équipier fait des kettlebell swings

Score : nombre total de push-ups et de kettlebell swings exécutés.

Voilà deux workouts plus durs qu’il n’y paraît : le premier ciblant les jambes, le deuxième les bras. Dans un cas comme dans l’autre, la phase course à pied/bear crawl est clairement ralentie par la fatigue des jambes/des bras.

Merci encore à toutes celles et ceux qui ont participé.

Et si vous étiez cet après-midi dans le Bois de la Cambre et que vous vous êtes demandés qui étaient ces fous qui couraient, sautaient, marchaient à 4 pattes, et bien c’était nous😉 Intéressé(e) ? N’hésitez à contacter CrossFit Brussels