Warm-up : Double unders

Then :

  • 1 min Max Reps of Double-unders
  • 1 min Max Reps of Push-ups
  • 1 min Max Reps of Wall-Ball Shots

Skills : Squat Clean

WOD : 5 rounds for time of : 

  • 10 Hang Power Snatches
  • 10m Walking lundges with barbell overhead
  • 15 Push-ups

Time : 

  • Bérengère : 14:15
  • Chloé : 15:30
  • Marc : 15:57
  • Julien : 16:30
  • Rach : 18:50 (barbell : 1st round=30kg; 2-5 rounds=27kg)

Un WOD dur, l’enchaînement snatch, walking lundges avec la barre au-dessus de la tête est très dur… Félicitations à toutes et à tous.

Et n’oubliez pas d’aller voir sur le site du FisherMan’s Friend StrongManRun, dont la première édition belge aura lieu le 13 août à Anvers : http://www.strongmanrun.be/