Warm-up : 3 rounds NOT for time of : 

  • 15 med-ball cleans
  • 10 box jumps
  • 5 burpees

Skills : Kettlebell swings (Merci à Geoffrey d’avoir partagé sa connaissance et sa maîtrise des kettlebells !)

WOD : 2 rounds for time of : 

  • 25 Push-Press and 3 rounds of :
    • 5 Power Clean,
    • 10 Burpees-to-wall ball shots,
    • 15 kettlebell swings

Scores : 

  • Geoffrey : 14’40
  • Amaury : 19’50
  • Marc : 10’35 (jusqu’à 25 Push Press)
  • Chloé : 11’00
  • Rach : 20’29 (barbell 30 kg; KB 16 kg)
  • Greg : 18’50 (1 round + 25 PP & 1 “mini-round”, barbell 20 kk; KB 16 kg)
  • Amaury : 19’50 (barbell 30 kg; KB 16 kg)
  • Greg
  • Caroline

Félicitations à toutes et à tous. Un tout grand merci à celles et ceux de l’OTAN d’être venus, chargés de leur kettlebells😉 Et bienvenue à Marc et Chloé !