Warm-up : 2 rounds for time of : 

  • 10 Mountain Climber
  • 10 Squats
  • 10 Push-ups

Skills : Power Clean, Front Squat, Push Press

Strength : Squats

W.O.D. : 5 rounds for time of : 

  • 5 Power Clean
  • 5 Front Squat
  • 5 Push Press
  • Walking with barbell overhead (25 steps)
  • 20 Kettlebell Swings

Scores :

  • Caroline : 13:22
  • Gregory : 16:25
  • Julien : 15:58
  • Rach: 23:35
  • Issam : 22:52
  • Jérôme : 12:26
  • Michaël : ?
Félicitations à toutes et à tous pour ce WOD assez dur : les bras et les épaules ont bien travaillé !😉 A la semaine prochaine !