Community WOD ce samedi à CrossFit NATO. Super ambiance, très bon esprit de d’amitié et de compétition, de l’effort et quelques Personal Records (PR’s).

Au programme : Un Fight Gone Bad

  • Sit-ups with Med-Ball (throw the ball on the wall)
  • Moutain Climbing
  • Sledgehammer slam
  • Walking lundges (with sandbag or kettlebell)
  • Kettlebell Swings
  • Med-Ball Clean & Jerk

3 rounds, 1 minute de repos entre chaque round. Une minute à chaque station, pour un maximum de reps.

Après ça, un WOD en force : 3 Reps max au Clean & Jerk. Des grosses prestations de tout le monde ! Personnellement, j’ai établi ce nouveau record : 80 kgs 3RM et 85 kgs 1RM…

Toutes les autres photos, en haute résolution, et téléchargeables : Sur la page Flickr de SportisEverywhere

Un grand merci à Emil, Amaury, Geoffrey, Philippe, Emilie et les autres de CrossFit NATO ! Et merci à William, Rach, Nawfel, Quentin et Jee de CrossFit Brussels, ainsi qu’à tous les autres !