For time :

  • 75 Squats
  • 50 Pull-ups
  • 20 Ring dips
  • 50 Squats
  • 35 Pull-ups
  • 15 Ring dips
  • 25 Squats
  • 20 Pull-ups
  • 10 Ring dips

Time : 10:37

Un WOD sympa. Evidemment, je suis loin des 5:50 de Russel Berger de CrossFit Huntsville, un ancien Ranger, reconverti en gérant de salle, level 2, qui a participé aux CrossFit Games en 2009.