Warm-up : sprints with sandbags

Skills :

  • Pull-ups
  • Shoulder press

WOD : As many rounds as possible in 15′ of :

  • 7 Front Squats
  • 9 T-push-ups
  • 11 Kettlebell swings
  • 13 box jumps

Résultats :

  • Anthony (de retour !) : 6 rounds
  • Jérôme : 4 rounds
  • Nanou : 4 Rounds
  • Manu : 2 rounds