Félicitations à tous les athlètes qui ont participé à ce petit challenge improvisé : 5 épreuves, 5 compétences différentes.

  • 1 répétition maximale au Deadlift – FORCE
  • 20 sprints le plus vite possible (largeur de salle) – VITESSE
  • Détente verticale (mesurée en cm) – EXPLOSIVITE
  • 60 Kettlebell swings (24/16 kgs) – ENDURANCE
  • 30 Overhead Squats (20 gks) – EQUILIBRE

A l’issue de chaque épreuve, un classement est réalisé. Le vainqueur du challenge est celui qui s’est en moyenne le mieux classé dans chaque épreuve…

Classement hommes :

  • 1. Rach
  • 2. Xavier
  • 3. Jérôme
  • 4. Damien
  • 5. Michaël
  • 6. Manu

Mention spéciale à Jean-François qui a exécuté tous les mouvements pour son 3ème entrainement !

Classement Filles:

  • 1. Nanou
  • 2. caro

Quelques records personnels (PR) : Rach, 155 kg au deadlift; Manu, 150 kg; Xavier : 130 cm de détente verticale; Damien avec ses 60 reps de KB swings à 24 kg ! Félicitations à tous !

Rappel : Pas d’entrainement au Blocry la semaine prochaine (le 05/03) puisque ce sont les “Brussels Fittest Games” ! Venez découvrir le CrossFit dans une salle qui y est consacrée, à CrossFit Brussels. Et surtout, venez soutenir Xavier qui participera à la compétition !