STRENGTH

Deadlift :

  • Manu : 155 kg
  • Anthony : 155 kg
  • Jérôme : 120 kg

Box Squat

  • Anthony : 120 kg
  • Didier : 100 kg
  • Jérôme : 90 kg

W.O.D

For time :

  • 50 box jumps
  • 50 push press
  • 50 Kettlebell swings
  • 50 Power cleans
  • 50 wall ball shots
  • 50 sit-ups
  • 50 walking lundges

Résultats :

Anthony 11:22, Didier 13:01, Jérôme 13:22, Maxime 13:42, Caro 14:34, Manu /, Nanou /

Le travail en force qu’on fait au début de chaque entrainement porte clairement ses fruits : 155 kg au deadlift, ça devient très bon ! Même chose pour le fait d’atteindre 100 kg au squat. Félicitations ! Ca vous permet de garder un meilleur rythme durant tout le wod !