Five rounds for time of:

  • Run 400 meters
  • 20 Burpees
  • 15 Two-hand dumbbell Bent over row, 50 pounds each (22 kgs)

Time : 21:27

Les “Bent over row” passent très bien. Toute la difficulté de ce wod consiste, selon moi, à passer des 400 m de course aux 20 burpees. Et une fois de plus, les temps des athlètes présentés sur CrossFit.com forcent à l’humilité : Josh Everett 16:01, Kevin Montoya 16:29, Austin Malleolo 17:08, Lance Cantu 17:40, Kristan Clever 17:45 (35lb), Jeremy Thiel 17:48, Brandon Pastorek 18:17, Rebecca Voigt 18:20 (35lb), Katie Hogan 19:59 (35lb).

Je n’ai pas l’impression d’avoir perdu du temps, et pourtant, je suis 4 à 5 minutes derrière eux !