‎10 rounds for time of :

  • 3 hang power snatch 50kg (as rx’d = 60 kg)
  • 6 pull ups
  • 9 push ups
  • 12 squats

Time : 14.45

Un bon WOD, bien défoulant, mais il faut que je continue à développer ma puissance au niveau du Snatch, pour ne pas perdre du temps. Surtout qu’en “Hang Power Snacth”, tout vient du mouvement de hanches, les jambes ne travaillent pas tellement.

En comparaison, Richard Vanmeerbeek fait 9:21 abec 60 kg au Snatch !