3 rounds for time of :

  • 22 Kettlebell Swings (20 kgs)
  • 22 Box jumps
  • 40 double-unders
  • 22 wall-ball shots (10 kgs)
  • 22 burpees

Time : 18:31

Ce WOD est une adaptation du WOD du 12 décembre sur CrossFit.com : “Whitten

Les 400 m de course ont été remplacés par 40 double-unders. Et c’est 3 rounds à la place de 5… Très cardio comme WOD ! Mais sympa à faire… En tout cas, moi c’est le genre de WOD que j’aime bien…