Skills :

  • Frontsquat

WODs :

Débutants :

  • 5 burpees
  • 10 KB swings
  • 15 squats

Experts :

21-15-9 reps of

  • SumoDeadlift High-Pull
  • Dumbbels Thrusters
  • (Ring) Dips

Results :

Débutants : Nanou, 5 rounds; Jean-Marc, 6 rounds

Experts : Caro, 9:27; Didier, 10:49, et Manu.

Félicitations à toutes et à tous et bienvenue aux nouveaux😉 !