2 rounds of :

  • 10 push-ups
  • 20 KB Swings (28 kgs)
  • 30 Tuck Jumps (jump knees to chest)
  • 40 squats
  • 50 “Girafe”
  • 40 Wall ball shots (10 kgs)
  • 30 Walking lundges (25 kgs)
  • 20 box jumps
  • 10 burpees

Time : 25:03

Voilà un WOD long et particulièrement tuant au niveau des jambes ! Merci à Geoffrey pour ce WOD !