Skills : Handstand Push-ups

PR : Back Squat with bands

WOD 1 :

Blake” (scaled)

Four rounds for time of:

  • 30m Walking lunge with 15 kg plate held overhead (as rx’d = 20 kgs)
  • 30 Box jump, +/- 15 inch box (as rx’d = 24 inch)
  • 20 Wallball shots, 11 pound ball (as rx’d = 20 pound)
  • 10 Handstand push-ups

Résultats des athlètes :

  • Anthony : 14:05 (!)
  • Jérôme : 19:08

Ce WOD était dur ! Mais ils s’en sont bien sortis. Félicitations à Anthony pour ce très bon temps !

WOD 2 :

As many rounds as possible in 12′ of :

  • 5 burpees
  • 10 swings
  • 15 squats

Résultats :

  • Christelle : 7 rounds
  • Caro : 7 rounds

Félicitations et bienvenue à Christelle !