Complete as many rounds as possible 20 minutes of:

  • 77 pound (35 kgs) Squat snatch, 10 reps (as Rx’d = 95 lbs)
  • 10 Ring dips
  • 10 Knees to elbows

Total : 6 rounds et 5 squat snatch.

Très bon wod, réalisé avec Christophe de CrossFit Brussels. J’étais très satisfait de voir à quel point j’ai progressé au niveau des snatch. Certainement une conséquence du renforcement de la sangle abdominale, grâce au Push Press/ Push Jerk. Voir ici…