The “Unknown” WOD !

Le principe : les athlètes tirent au hasard des petites fiches avec des nombres de rounds, des nombres de reps et des exercices. Le résultat : un WOD imprévisible !

4 rounds for time of :

  • 30 push-ups
  • 35 Squat Cleans
  • 11 Push-Press

L’idée de ce WOD provient de la vidéo d’INOV8, dont j’ai parlé ici, dans l’article “Investir positivement dans la communauté CrossFit“.

Résultats des athlètes :

  • Anthony : 14’14
  • Fanny : 17’52
  • Caro : 19’32
  • Didier : 20’54
  • Manu : 2 rounds complets

Félicitations à toutes et à tous, et bienvenue à Fanny !