Quelques nouveaux “Personal Records” (PR) de la part des athlètes des entrainements CrossFit “Sport is Everywhere” :

  • Manu : Backsquats 3 x 90 kgs
  • Anthony : Deadlift 4 x 110 kgs
  • Xavier : Deadlift 1 x 110 kgs; Backsquats 5 x 70 kgs
  • Didier : Deadlift 1 x 100 kgs; Backsquats 3 x 60 kgs
  • Caroline : Backsquats 3 x 40 kgs

WORKOUT OF THE DAY : “Self-Fulfilling Prophecy”

3 rounds for time of :

  • Sauts en longeur (longueur de salle, aller/retour). LE NOMBRE DE SAUTS POUR FAIRE CET ALLER/RETOUR DE LA SALLE EST LE NOMBRE DE REPETITIONS POUR LE RESTE DU ROUND !
  • Push-Press
  • Kettlebell swings
  • Pull-ups

(Explication : si vous avez du faire 15 sauts en longueur pour faire cet aller et retour de la salle, faites 15 push-press, 15 KB swings, 15 pull-ups).

Time :

  • Anthony : 9:06
  • Xavier : 9:33
  • Didier : 10:43
  • Caroline : 9:18

Félicitations à toutes et à tous !