MAX LOADS

Deadlift :

  • Manu : 1 x 130 kgs
  • Xavier : 1 x 110 kgs
  • Caro : 3 x 70 kgs

Squat :

  • Olivier : 3 x 75 kgs
  • Jérôme : 3 x 75 kgs

WOD :

3 rounds de 5 minutes. Commencez les 5 minutes avec 10 Ground-to-Overhead. Dans le reste des 5 minutes, faites un maximum de rounds de :

  • 6 sprints (largeur de salle)
  • 20 air squats
  • 10 push-ups

Comptez le nombre de rounds effectués dans chaque intervalle de 5 minutes.

  • Olivier : 3-2-2
  • Jérôme : 3-2
  • Xavier : 4-2-2
  • Manu : 1-1
  • Caro : 2-2-2

Félicitations à toutes et à tous ! Vous pouvez réellement être fiers de vous pour les charges soulevées !

Et merci à Olivier qui a fait le trajet depuis CrossFit Brussels pour nous rendre visite à Louvain-la-Neuve !