21-18-15-12-9-6-3 reps of :

  • Sumo Deadlift High-Pull
  • Push Jerk

Didier : 17’09

Jérôme : 11’58

Xavier : 10’02

Manu : 2 rounds complets à 30 kgs !

Yves : 9’58 (As Rx’d = 75 pounds)

Félicitations à tous, ce n’était pas un WOD facile du tout !

Pour comparaison, les temps de quelques “bêtes” du CrossFit : Dave Lipson 3:42, Rob Orlando 3:45, Jason Khalipa 4:04, Jay Leydon 4:33, Gary Niel 4:40, Graham Holmberg 5:07 !!!