Strength

Squat Cleans :

3×48 kgs, 3×58 kgs, 3×64 kgs, 3×70 kgs,1×76 kgs, 1×80 kgs, 1×80 kgs

WOD : 3 rounds for time of :

  • 7 handstand push-ups
  • 9 burpees
  • 11 jumps (au dessus d’un talus de plus ou moins 1m20)
  • Run 300 m