3 rounds for time of :

  • 20 Kettlebell swings (16 kgs)
  • 15 pull-ups
  • 10 ring dips
  • 5 Turkish Get-ups each arm
  • 100 m run

J’ai effectué mes pull-ups sur la barre d’un goal de mini-foot. Il était donc très difficile de maintenir la barre durant toute la série… Mais WOD très sympa, sous une grosse chaleur, au centre sportif de Genappe.

Time : 13’05