Ce WOD sera le WOD#2 au Fit as Fu*k Challenge, le 25 septembre 2010 :

As many round as possible in 10 minutes of :

  • 10 Kettlebell Snatches (5 each arm)
  • 200 m Sandbag run
  • 10 burpees

Vu le matériel dont je dispose, KB: 16 kgs (as Rx’d = 32 kgs) ; sandbag: 25 kgs (as Rx’d=30 kgs)

Total : tout juste 4 rounds.

C’est un très bon WOD. La durée très courte fait qu’on se donne à fond. L’intensité est donc très élevée. Et les 200 m avec le sandbag sont une vraie tuerie !