«Le CrossFit est un programme de conditionnement physique qui utilise des mouvements fonctionnels, exécutés à relativement haute intensité, et constamment variés ». Mais comment assurer, au quotidien, cette variété de workouts qui va garantir un challenge permanent pour le corps ?

Et comment montrer aux affiliés que la variété dans les WOD’s est bien réelle ? Le risque est effectivement de se limiter à faire varier les exercices, mais dans des structures similaires : soit un certain nombre de rounds le plus vite possible; soit un maximum de rounds dans un temps donné.

Cet article présente une liste non-exhaustive de 10 modèles de WOD’s…

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