4 “blocks” de glucides :

  • 2 tortillas de maïs
  • 1 tomate
  • Salade + concombre

4 “blocks” de protéines :

  • 90 gr de Quorn haché
  • 30 gr de fromage

4 “blocks” de lipides :

  • 2 tsp de sour cream
  • 1 Tbsp de guacamole
  • huile végétale