Faire des “burpees” pour être plus intelligent… Vraiment ?

Il semble effectivement qu’il y ait de plus en plus de preuves que l’exercice physique améliore les fonctions cérébrales.

Deux hypothèses :

  1. Une augmentation de l’afflux d’oxygène augmente la vivacité intellectuelle.
  2. L’exercice physique augmente la création de neurones et leur résistance au stress et aux lésions.

Le site MENTAT WIKI, dédié aux capacités intellectuelles recommande d’ailleurs un entraînement quotidien d’une quinzaine de minutes. Il s’agit d’un circuit-training où chaque exercice est exécuté durant une minute. Les exercices sont :

  • Jumping Jack
  • Press-ups
  • Sit-ups
  • Squat jumps
  • Burpees
  • Triceps dips
  • Crunch
  • Compass jumps
  • Back extension
  • Running

Semble familier ? Ce programme ressemble effectivement à la plupart des workouts proposés par Sport is Everywhere et inspirés du Crossfit…

D’autres ressources sur la question :

Sur SPORT IS EVERYWHERE : Courez pour être plus intelligents

Exercising the body is exercising the mind, Dr Adrian Preda

Exercise boosts brain power, John Medina

Does physical exercise improve cognitive function ?

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