En tant que fille, je ne voudrais pas prendre trop de masse musculaire et ressembler à une bodybuildeuse ou à une haltérophile de l’Est ! Est-ce que je peux quand même faire du Crossfit ?

Voilà une question assez récurrente. Et la réponse est bien évidemment : OUI ! La confusion vient du fait qu’en Crossfit, on utilise des poids, comme en bodybuilding ou en haltérophilie. Mais l’entraînement est fondamentalement différent, l’alimentation est différente, la complémentation est différente. Le Crossfit vise des mouvements fonctionnels et non pas l’hypertrophie musculaire.

Au final, une femme peut suivre un entraînement Crossfit sans craindre de perdre en féminité. Voici une vidéo de Jocelyn Secondi abordant la question. Voyez l’intensité de son entraînement, les charges qu’elle soulève, etc., et le physique qu’elle a…

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Sur Facebook : le groupe “Crossfit Girls Are Not Only Hot, They Kick Ass !