Calisthenics (du grec Kalos: beauté, et Sthénos : la force), aussi appelé “gymnastique suédoise“, renvoie à un ensemble d’exercices composés de mouvements simples et variés, au poids de corps et donc sans matériel nécessaire. Ces exercices sont censés produire un renforcement musculaire, une plus grande souplesse et plus de puissance.

Le poids de corps est utilisé comme résistance pour développer des aptitudes comme sauter, pousser, tirer, courir, (se) lever, s’accroupir, etc., c’est-à-dire tous les mouvements que l’on est amenés à exécuter dans les sports en général et dans la vie quotidienne.

En Australie uniquement, “calisthenics” renvoie à une forme de sport artistique, qui combine la danse, le champ, la gymnastique et le théâtre.

Quelques exercices :

– Tractions (pull-ups)

– Pompes (push-ups)

– Jumping jack

– Abdos (sit-ups/crunches)

– Squats

– Sautillements sur place

– Dips

Quelques liens :

http://www.responsivehealth.com/Fitness/Calisthenics.aspx

http://www.bodyweight-calisthenics-exercise.com/

http://en.wikipedia.org/wiki/Calisthenics