Voici un très bon exemple d’échauffement à faire avant une séance crossfit. Remarquez l’importance du travail des hanches, qui sera très utile pour réaliser des squats profonds (et particulièrement pour l’overhead squat).

En plus de cet échauffement, il peut être utile de rajouter quelques mouvements spécifiques au WOD que vous allez faire par la suite…

Athlète sur la vidéo : Dutch Lowy : http://www.dutchlowy.com/blog/