Sur le modèle du “Fight gone bad” : On passe d’une station à l’autre après une minute. Le chronomètre ne recommence pas et ne stoppe pas entre les exercices. Comme il y a 5 exercices, les rounds durent donc 5 minutes, avec une minute de repos avant de débuter le round suivant. Il y a trois rounds et on compte le nombre de reps total…

3 rounds of :

– Kettlebell swings (16 kg)

– Sumo Deadlift High-pull (34 kg/75 pound)

– Box jumps (20”)

– Push-press (34 kg/75 pound)

– Burpees

– 1′ repos

Total : 89+92+91 = 272 reps

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